戒陋习保健康

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丰富多彩的生活，应处处体现精神文明、礼貌用语、文明规范等内容 。只有严格要求自己，克服自身的陋习，才能提高生活质量，快乐每一天 。 但在现实生活中，我们屡见不鲜的是，不少人为了事业的成功和“大 富大贵”，不知疲倦地奋斗与奔波。许多人对健康不是投资，而是透支， 或者简单地趁年轻、趁眼前健康“搏一把”。可真正到了事业成功之时， 人也早已重病缠身，比如科技界、经济界、文化界、体育界不时有英才早 逝，实在令人扼腕痛惜。 还有一些人，虽然对健康引起了重视，但由于观念陈旧、缺乏相关保 健知识，而且在生活方式上存在着一些严重的陋习，这些情况同样严重地 威胁着人们的健康。 什么是陋习？因文索义，陋习就是指不科学、不文明、不合理、不道 德的习惯。对于习惯，《辞海》中是这样解释的：“由于重复或多次练习 而巩固下来并变成需要的行为方式。”也就是说，习惯是人们习以为常、 惯性反射下的意识与行为。 对于人的习惯，中国古代著名的启蒙教材《三字经》开首就说：“人 之初，性本善。性相近，习相远。”在承认人的习惯差异的同时，也提出 了习惯可以通过教化和修炼，使人的道德和知识水平提升，以养成良好的 习惯，保持善的本性。在国外，17世纪英国伟大的哲学家培根就指出：“ 人们的行为，多半取决于习惯。”“个人的生活受习惯支配，而社会的习 惯，则是一种可怕的力量。”他还认为“习惯是人生的主宰。”同样，在 习惯与人生命运、性格的逻辑关系上，著名的美国心理学家威廉·詹姆士 也写下了这样的一段名言： 播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格。收获一种命运。 在这里，我们要提醒大家的是：习惯不仅仅能决定命运，而且习惯还 决定了健康。 本书所说的陋习，主要是指个人生活上的不良习惯。人们只有直面这 些陋习，革除这些陋习，才能推动社会进步，中华民族才能真正无愧于世 界文明古国之称，才能真正傲立于世界民族之林。 众所周知：“民以食为天”，饮食的丰富不丰富，好不好，是否科学 、合理，——就像“天”一样“大”的大事！安排得好——享尽“口福” ，而且健康长寿；安排得不好——“病从口入”，既不能保证生活质量， 也不能保证生命质量。 在过去，由于知识落后、营养贫乏等原因，人们普遍不太重视陋习和 生命之间的关联，健康只能被动地靠先天、靠医生、靠医院、靠休养。如 今，21世纪是科技和文明全面发展的时代，健康的性质和含义也随之而改 变。人们越来越认识到，健康要靠自己、靠知识、靠管理、靠习惯、靠合 作，健康是福的观念正深入人心。吃得好、吃得科学、吃得健康成了一个 时代性的问题。这方面饮食习惯起着巨大的作用。 一、随地吐痰 随地吐痰是最常见的生活陋习之一，是极不文明的行为。在日常生活 中，人的生理现象普遍存在，口中有痰，如何处置，做到文明、礼貌，不 失大雅，不伤风化。遵守好社会公德是每个人必须思考和经常面对的问题 。 痰是由人体的肺、气管、支气管所产生的分泌物。对于健康人来说， 这些分泌物每日仅为少量的白色黏液痰，由于空气中含有大量的灰尘、细 菌等污染物，气管中的黏液会对吸人的空气起到净化和过滤作用，从而得 以吸人肺部的空气清新、干净。 对人体来讲，肺与皮肤一样属于直接接触外界环境的器官之一，因此 肺部也极容易感染细菌，发生病变。所以，在医学上，痰的颜色、气味和 性状等，是诊断某些呼吸道疾病的依据之一。黏液脓性痰——极有可能患 有急慢性支气管炎继发感染、支气管扩张、肺脓疡等疾病；黄色黏痰—— 可能是肺部感染，因存在大量脓细胞而造成的；绿色痰——可能患绿脓杆 菌引起的肺痰消散期、肺癌、支气管扩张等疾病；棕色痰——可能是肺梗 死、心脏病引起的慢性被动性淤血所造成的；铁锈色痰——可能患有大叶 性肺炎。 痰的颜色不同，提醒我们要有针对性地注意身体的健康。咳的痰如果 是粉红色，可能是肺水肿的信号。肺气肿病患者是吐痰大军中的主要成员 ，该病有26种诱发因素，其中吸烟则居于各因素的首位。 痰是疾病传染之源。必须根除随地吐痰的“陋习”。如今，我国各地 及世界上对随地吐痰都施行了处罚制度，每个人应自觉约束自己，带好头 ，在全社会形成爱护公共环境卫生的好习惯。 根除吐痰陋习是每个人的健康权，如同人格权、财产权、知识产权一 样属于基本人权，每个人都有权利向随地吐痰说“不”！P1-3