青春期女孩身体书（汉竹）

作者简介

方芳 上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主治医师，儿科学博士 擅长儿童营养与喂养以及儿保科常见疾病的诊断与治疗。熟悉儿童和青少年生长发育及心理发育方面的变化规律，对青春期身体及心理发育方面出现的问题尤其有经验。 致力于大众医学科普，在各大自媒体平台如抖音、微信视频号等开设有“养育有方”个人科普号，专注儿童和青少年保健知识科普。

内容简介

关于口腔的小常识 牙齿怎么“长黑斑”了 “牙齿上有黑色的斑块，都不敢开怀大笑了！”你知道牙齿上的“黑斑”是怎么回事吗？牙齿表面的“黑斑”可能是因为牙结石堆积导致的，这种情况除了注意口腔卫生外，还可以去医院进行洁牙治疗。还有一种牙齿“长黑斑”的情况是因为龋齿。龋齿主要发生在下颌的后牙，一开始的时候，患有龋齿的牙齿会出现白点或者黑斑，没有疼痛感；之后牙齿变黑的面积会逐渐增大；严重时牙齿上面会出现黑洞，有明显的疼痛感。如果你发现牙齿“长黑斑”了，要及时去口腔科进行处理哦！ 嘴里总有难闻的异味 你是否经历过这样的事情：和同学、朋友近距离说话交谈的时候，自己或者他人的嘴里散发出一股怪味。这是怎么回事呢？一般嘴里出现异味可能是由于饭后没有及时漱口导致食物残渣留在口腔内，细菌大量繁殖而产生食物腐败的味道；也可能是因为吃了口味比较重的食物，比如大蒜、榴莲、洋葱等；还可能是口腔中有龋齿或细菌感染导致的。平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口。如果是因为龋齿、细菌感染等导致的口臭，可以让家长带你去口腔科看一看。 口腔溃疡反反复复 口腔内壁、牙龈上或舌头上长出的黄色小点，又疼又难受，这就是口腔溃疡。口腔溃疡与身体缺少维生素有关，尤其是缺少锌、铁、叶酸、维生素C、B 族维生素等，所以，在出现口腔溃疡时可以补充一些维生素。平时也要注意合理搭配饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。另外，饮食不洁，比如饭前不洗手、经常吃路边摊等，也容易引起口腔溃疡。要注意饮食卫生哦！如果不小心得了口腔溃疡，也可以用喷雾、口腔溃疡贴等药物来缓解。 别总吃难咀嚼的食物 经常吃板筋、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这些坚硬或者难咀嚼的食物会导致下颌肌肉过于发达。因此，不要经常性吃这类食物，以免过度使用咬肌，使下颌角肥大，影响脸部的线条流畅度。 不可轻信小偏方 我们总是能从邻居口中听到或者从网上看到许多小偏方，这些小偏方不能随意听信。很多小偏方不仅没有用，还可能损害身体。比如，有偏方说用食醋或柠檬汁洗牙能够美白牙齿。实际上牙齿特别害怕酸性物质，若用食醋或柠檬汁洗牙，会破坏牙齿表面的牙釉质，不仅不能美白牙齿，反而会对牙齿造成损害。因此，专业的问题最好求助专业的医生，不要随意听信小偏方。 编辑推荐： 这是一本写给10~16岁女孩的身体书，从女孩的身体变化、心理变化以及青春期会遇到的一些小烦恼等方面入手，介绍了处于青春期的女孩可能会遇到的种种问题和困扰。 恼人的青春痘、悄悄长大的胸部、隐秘的月经初潮……本书主要教青春期的女孩正确认识和面对这些来自身体上的变化。同时，本书也很关注青春期女孩的心理变化，面对青春期多变的情绪，以及常见的焦虑、自卑、嫉妒等心理问题，教女孩们正视自己的心理变化，管理自己的情绪。另外，本书专门开辟章节讲解如何和异性相处、防范性骚扰、拒绝校园欺凌、远离网络陷阱等安全问题，女孩们一定要学会保护自己。