让你的孩子更聪明

作者简介

大卫·普莫特博士，神经学家、神经科医生、美国营养学院院士(American College of Nutrition)，“普莫特健康中心”创办人。

内容简介

如何才能养育一个更聪明的孩子？父母必须在孩子出生后的头5年做些 什么，才能确保孩子为在学校和一生中出类拔萃打下基础呢？ 好消息是，养育一个更聪明的孩子比你想象的容易，既不需要购买昂贵 的设备，也不需要高价聘请家庭教师。你也不用时时刻刻让孩子做各种功课 。有许多很容易(我真的认为很容易)但很有效的方法，可以极大地提高孩子 的脑力。这些简单的方法，就是和孩子玩正确的游戏、给孩子吃正确的食物 、保持能提高孩子智力的居家环境，以及给孩子多多的爱。 我是一名神经科医生，专门研究大脑和神经系统的疾病。我在位于佛罗 里达州那不勒斯的“普莫特健康中心”与儿童和成人患者打交道已经有二十 多年了。我还是两个十几岁孩子的父亲。过去五年来，神经科学领域——尤 其是在童年早期的发展方面——出现了惊人的突破，使我们对于大脑的发育 有了新的认识。 现在我们知道，人的大脑在出生时尚未完成发育，孩子的生命中会有一 段最佳时期，使父母能够在这个时期帮助孩子形成一个性能最优的大脑。孩 子的未来取决于你为此做的怎么样。如果你做得好，就能养育一个完全实现 其智力潜能的更聪明的孩子。 我在医学院读书的时候，当时普遍的科学观点认为，人在出生时的大脑 是什么样，一辈子就什么样了。这个观点如今已被驳倒了。更有效的成像新 技术，已经能让我们看到大脑在人的一生中所发生的改变。我们现在知道， 从出生到5岁左右，人的大脑始终在发生持续而显著的变化，而且，在我们 的一生中都在变化。大脑在人成年以后，甚至在老年时期，仍然可以被塑造 和改变，但童年早期是最重要的，而这也是父母们能对孩子的一生产生最大 影响的时期。 在大脑发育的巅峰时期，每个活动和经历都会在宝宝的大脑留下永久的 印记，既有好的也有不好的。正确的刺激，会在大脑中建立促进智力和情绪 的稳定性的连接。错误的刺激——或缺乏刺激——则会抑制智力发育、损坏 脑细胞，并使孩子日后更容易产生学习或行为问题。 有些人可能会想：智力难道不是主要由遗传决定的吗？聪明的父母不是 理所当然就会生出聪明的孩子吗？如果是这样，你怎么能影响孩子的基因呢 ？我们现在知道，绝大多数最聪明的人都不是天生的，而是后天养成的。从 出生到3岁之间，将孩子的智商提高30分是很容易做到的。孩子出生时遗传 的潜能可能使其智商高于平均水平，但如果在出生后的头几年得不到适当的 养育，潜能可能就得不到充分的发展；父母怎样做——或没有做的事情—— 可能提高或降低孩子的智商分数。 别让你的孩子错失良机 很多父母错过了增进孩子智力和情感幸福的关键时机，不是因为他们疏 于自己的责任，而是因为对此并不了解。 这里有一些简单的方法，可以让你的孩子更聪明，并确保孩子不会失去 那些宝贵的智商分数。 在宝宝出生后的头12个月母乳喂养，可使孩子的智商最高提升8分。如 果你无法哺乳或不得不提前停止，一定要使用添加了健脑营养素的婴儿配方 奶粉。 对于蹒跚学步的宝宝(一般在12～18个月期间学步)，要喂最能增进大脑 发育的食物。在孩子大脑生长的突增期，即使是主要维生素、矿物质或营养 素(如铁或碘)的微量缺乏，都会导致日后的智商低、成绩差、消沉，甚至是 十几岁时期的药物滥用。 从宝宝出生后的头几周直到整个童年时期，都要让孩子多做能刺激心智 的活动。正确的游戏和活动能提高宝宝的记忆力、提升心智能力，并训练批 判性思考的能力。 要限制孩子看电视、DVD以及玩电子游戏的时间。在童年早期过多看电 视和玩电子游戏，会导致上学后成绩低下。 到4岁时，要让孩子接触正规的音乐训练。这会使孩子的数理学习能力 更强。 让孩子早一点使用电脑，可以提高孩子的认知能力，并为上学做好更好 的准备。 要保护孩子的大脑免受存在于食物、玩具、衣物甚至自家后院里的毒素 的影响，这些对大脑有害的毒素可能造成孩子的学习障碍，降低孩子的智商 分数。 要让照料孩子的人为孩子提供一个热情、关爱、压力小的成长环境。 从孩子的饮食、看电视的时间到照料者的选择，父母所做的每个决定， 都能深深地影响孩子大脑的成长和发育。孩子大脑的发育在极大程度上是由 你来控制的。 那么遗传呢？ 当然，孩子会遗传一些来自于父母的天性。遗传对于一个聪明的大脑确 实起着重要的作用，但其作用方式并不一定如你所预期的那样。这可能会让 很多人感到惊讶——我们现在知道，你对于自己基因的控制程度要远大于过 去所认为的。 一个健康的宝宝，出生时就有培养一个聪明的大脑所需的天然能力，但 仍有许多事情要做。新生儿的大脑有一千亿个脑细胞(称为神经元)，但它们 彼此之间无法很好沟通。在出生后的头1000天内，神经元必须要通过形成重 要的连接——神经的“成功路径”——来学会彼此沟通，这是语言、视觉、 听觉、学习、感觉和思考的基础。加强这些连接可以使大脑更聪明，而一个 聪明的大脑使思考、学习、处理及检索信息更快、效率更高。大脑发育的很 多过程确实依赖于基因，但我们对基因的运作方式也确实能有很多控制。 我们曾经相信，如果一个孩子有幸拥有聪明的父母，他就会继承聪明的 基因，天生就有一个好大脑。当然，现实生活中并不总是这样，因为我们现 在已经知道，好大脑并不只是由遗传决定的。环境和遗传一样，对于智力和 未来的学业成就都起着重要的作用。和那些没有得到很好照料的宝宝相比， 得到关爱、良好的养育和营养的宝宝长大成人后会有更高的智商。我们以前 没有充分重视的，就是基因和环境之间的关系，或者更具体地说，就是环境 对基因的影响及其进而对智商的影响。 我们现在对基因和环境之间的相互关系有了更多的了解。基因可以决定 出生时脑细胞的数量和品质，但环境影响着身为父母的你开启或关闭与孩子 大脑发育有关的哪些基因。更重要的是，我们现在知道，在正确的环境下， 有可能开启那些让大脑更聪明的基因。我一点也没有开玩笑。 基因通过主导对于大脑的发育非常重要的蛋白质的生产来起作用。这些 特殊的蛋白质调节着脑细胞之间的回路，最终使得大脑更聪明，它们在大脑 发育的这段高峰期尤其重要。但是，是什么在控制这些聪明基因呢？有很多 事情，包括经常的心智刺激、身体活动、正确的食物和营养，以及被爱和情 感安全的体验。 我们还知道，负面的环境可以开启坏基因，并且阻碍好基因的激活。如 果饮食不佳、养育环境缺乏心智刺激、接触环境中的危险化学物质，或者家 里充满压力，孩子就很可能无法充分实现自己的智力潜能。 P3-7