养生智慧解密

作者简介

董泽宏，1957年生人，中国中医科学院（中）医学博士，副主任医师。主编《中药现代研究与应用》6卷（总主编，编写药理部分，1996年学苑出版社出版，获中华中医药学会图书二等奖）。主编《饮食防误300例》（1994年中国中医药出版社出版）；主编《饮食精萃》4卷（1990年中国协和医科大学出版社出版，独立完成）；主编《百年中医》民国时期北平中医部分（2006年化学工业出版社出版）；主编《药酒祛病205问》。（第三主编，2011年人民军医出版社出版）；主编《足疗祛病100问》（2014年人民军医出版社出版）；主编《医误博典》饮食保健品部分（1993年华夏出版社出版）。参与著作20余部；发表论文60余篇，在《人民日报》《工人日报》《中国青年报》《北京日报》《北京青年报》《中国民航报》等报纸发表科普文章100余篇，通讯、文学文章300余篇。

内容简介

【原文】 昔在黄帝1，生2而神灵 ，弱3而能言，幼4而绚齐5 ，长6而敦敏7，成8而登天 。 乃问于天师9曰：余闻上 古10之人，春秋皆度百岁， 而动作不衰；今时之人，年 半百而动作皆衰者，时世异 耶？人将失之耶？ 岐伯11对曰：上古之人 ，其知道12者，法于阴阳， 和于术数。食饮有节，起居 有常，不妄作劳，故能形与 神俱，而尽终其天年13度百 岁乃去。 今时之人不然也，以酒 为浆14，以妄为常15，醉 以入房，以欲竭其精，以耗 散其真，不知持满，不时御 神，务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而衰也。 【白话译文】 人们传说黄帝出生便十 分聪明，很小的时候就善于 言谈，幼年的时候就对周围 事物领会得很快，长大之后 ，为人厚道，反应极其敏锐 ，及至成年的时候，登上了 天子之位。 他尊敬地向岐伯问道： 我听说很早以前的人，年龄 都能超过百岁，而且动作也 不显得衰老。现在的人，年 龄刚到50岁，动作就显得衰 弱无力了，这是因为时代不 同所造成的呢，还是因为现 在的人们不会养生所造成的 呢？ 岐伯回答：远古时代那 些懂得养生道理的人，能够 取法于天地阴阳自然变化的 道理并适应自然界的各种变 化、调和养生的各种方法， 使这些都能达到标准。他们 对日常饮食时时注意节制， 作息具有一定的规律性，既 不做过分消耗精力的活动， 又避免过度的房事，所以能 够身体健壮，精神饱满。神