HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版

作者简介

张明思 国家一级运动员 美国运动委员会(ACE) 认证私人教练 作为一名专业散打运动员，张明思在退役后经历了由训练量减少引起的体重增加的过程。在成功从130 千克减重到100 千克后，张明思开始在微博和小红书等自媒体平台上分享自己的经验，并进行搏击健身及减脂塑形指导，目前已拥有过200余万粉丝。 2017 年，张明思在“康比特·2017 第八届中国年度健身榜样大赛”中获得了“中国年度健身十大榜样”称号。同年，张明思登上《健与美》杂志封面并受到专访。此外, 张明思先后受邀参加了《青春有搏击》《飒! 武力拳开》( 尚未播出) 等综艺节目的录制。

内容简介

粉丝70多万的健身达人张明思经验分享 众多自媒体健身达人及健身教练专业推荐 ·郭梁（@郭梁郭子豪，自媒体平台粉丝近200万） ·桑禹涵（@桑桑Sky-，自媒体平台粉丝过300万） ·吾音彩次克（@吾音彩次克，自媒体平台粉丝过20万） ·方建国（Owen） 注：自媒体粉丝数量统计时间为2021年11月15日 近500幅高清彩图分步展示 详解113个动作练习的执行步骤与技术要点 ·不同阶段（热身、训练、放松） ·不同部位（上肢、下肢、核心、全身） ·不同类型（徒手、器械） 附赠110个配套在线动作视频 提供7套HIIT针对性训练方案 ·不同水平（初级、进阶） ·不同部位（核心、下肢、全身） ·不同场景（家庭、健身房、办公室） 一块不大的场地+一些简单的器材+ HIIT高强度间歇健身训练手册→做出改变，遇见更好的自己