40周怀孕知识百科/生活彩书堂

作者简介

耿潇男，生活类图书资深出版策划人、撰稿人；北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。 长期致力于生活类图书的出版、策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。 在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。 曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等各领域之业界精英成功合作，为读者带来高品质的衣食住行资讯。 迷恋文字和图像，愿将美妙的生活转变为图书作品呈现给世人，愿为读者做跨媒体导游。愿读者每一天的生活都健康、科学、有趣，幸福而优雅。

内容简介

每个人都希望自己的家庭拥有健康快乐的小宝宝，而夫妻双方，在要 宝宝之前一定要做好心理和物质等各方面的准备。因为新生命的到来可能 会给家庭带来一系列的问题，夫妻双方一定要提前考虑周到，这样才能使 家庭生活更加美满幸福。孕前的准备阶段至少要在孕前3个月或更早些时候 就开始了。 心理准备 明确自己要宝宝的动机 首先，夫妻双方要明确要宝宝的动机是什么。是因为夫妻双方都很喜 欢孩子并且到了生育的适当年龄，还是迫于双方父母的催促和压力，或者 看到别人的孩子希望自己也有个宝宝，或者是为了延续自己的血脉，亦或 是为了巩固夫妻之间的感情，给家庭带来新生机和希望。总之，不管什么 动机，这都会给未来的生活带来翻天覆地的变化。因此，在要宝宝的问题 上夫妻双方一定要想清楚。 明白自己要承担的责任 有了宝宝，意味着家庭的责任就重了一些。所以，夫妻双方一定要齐 心协力地共同分担家庭的责任，把自己的宝宝抚养好。在具体分工上，不 同的家庭可能会有不同的情况。人们通常认为妈妈在抚养宝宝的问题上， 责任和负担要重一些。但是，实际情况没有那么绝对，不要认为当爸爸就 可以理所应当地做“甩手掌柜”。其实，爸爸除了不能亲自给宝宝哺乳外 ，其他日常照顾宝宝的工作都是可以做的。 要为宝宝牺牲更多的时间 宝宝降生之后，夫妻双方就要抽出更多的时间关怀和照顾宝宝。现代 生活节奏很快，若夫妻两人工作都很忙，就要重新安排一下各自的时间， 尽量抽出更多的时间照顾宝宝。妈妈要做些轻松的工作，抽出时间关怀自 己的宝宝，爸爸也要尽可能多留一些时间陪陪妻子，尽量减少出差和加班 的次数，这样才有利于分担妻子照顾宝宝的工作。 孕前的心理准备包括：明确自己要宝宝的动机；明白自己要承担的责 任；要为宝宝牺牲更多的时间。 物质准备 时代在发展，人们的生活也在改变。如今，抚养一个宝宝不仅需要投 入大量的时间和精力，而且在开支上也是一个大问题。夫妻双方要认识到 宝宝的降临必然会给家庭的经济增加一定的负担，因为宝宝的日常开支不 是一个小的数目。所以，必须做好充分的准备。 要怀宝宝了，除了直观的、能看得见摸得着的花销之外，还有很多隐 性的情况需要用到钱，如房屋的采光和室温就是一个大问题。如果备孕前 夫妇俩住的房子过于阴暗，阳光难以照射进来，则应该及时换一套能得到 阳光照射的房子。因为女性多接受太阳的照射，体内的钙质吸收就会大大 提高，有助于胎宝宝的骨骼发育。如果没有阳光，室内比较潮湿，还有得 关节疾病的可能。所以，让房间充满温暖的阳光是至关重要的。如果住房 条件无法得到改善，那么也要尽可能地把玻璃窗擦拭干净，以增加房间的 照明度。如果在寒冷的冬天，一定要增设取暖设施，免得让孕妈妈和胎宝 宝受冻。 女性在怀孕期间，体形会发生显著变化，以前大部分的衣服都已不再 合适，这时添置一些专门为孕妈妈设计的服饰是必不可少的。宝宝出生后 ，在吃、穿、用等方面都是一笔不小的开支。这一切，都要求夫妻双方在 经济上统筹兼顾，做一份详细的理财计划表出来。 [哪些食物可以提高生育能力] 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精 子的活动能力。富含精氨酸的食物有鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 富含锌的食物：各种植物性食物中含锌量都比较高，比如豆类、花生 、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，牡蛎的含锌量最为丰富。 此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉、海带等含锌也较多。P18-19