女人离不开的一碗汤

作者简介

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内容简介

板栗玉米排骨汤 肾为先天之本，女性一生的健康与美丽都需要肾 的维持，从生长发育到经历经、带、胎、产，一切都 要靠肾来支撑。 肾精充盈、肾气旺盛，五脏才能正常运行，整个 人看起来才会气血充足、头发乌黑亮泽、眉毛浓密、 牙齿坚固。当。肾精不足、肾气虚弱时，五脏功能失 调，导致女性过早衰老、脸色苍白、眼睑浮肿、黑眼 圈加重、头发早白、齿摇发落、痛经闭经、不孕等。 板栗具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效 。药王孙思邈认为“栗，。肾之果也，肾病宜食之” ，《本*纲目》中记载“栗治肾虚，腰腿无力，能通 肾益气，厚肠胃也”，尤其适合肾虚者、小便频多的 女性经常食用。 玉米和排骨中含有多种维生素、矿物质及膳食纤 维，比如B族维生素、钙、锌等。不仅有助于增强肾 功能，还可以减轻肾脏负担。 板栗玉米排骨汤，可以全面调理肾功能，并帮助 肾脏排出毒素，帮助女性养好先天之本。 **乳鸽汤 肝脏是人体*重要的解毒器官，主疏泄、主筋膜 、藏血。养好肝脏，女性身体的气机才能畅通，精气 才能充足，关节才能灵活，肌肤才能白里透红。 养肝护肝，女性应多吃些青色食物，比如菠菜、 荠菜、韭菜、芹菜等。动物肝脏、枸杞子、**、蓝 莓等是养肝、清肝的优质食材，可以经常食用。 此外，女性还应养成两个爱护肝脏的好习惯：一 是每天按时就寝，尽量不熬夜，**就寝时间*晚不 宜超过23：00，这样可以给肝脏充分的排毒时间；二 是生活中保持乐观、平和的心态，不宜郁郁寡欢、发 怒暴躁，以免肝脏气血瘀滞不畅而成疾。 杭白菊是菊中精品，具有疏散风热、平肝明目、 清热解毒的功效，自古就是养肝的上佳之选。 乳鸽营养丰富，所含的维生素A、B族维生素、维 生素E、钙、铁、铜等营养素比*、鱼、牛、羊肉的 含量高，可以改善人体血液循环，防治缺铁性贫血。 **乳鸽汤能养肝降火、疏肝理气，有助于缓解 肝火旺引发的头晕口苦、目赤干涩、脾气暴躁等不活 症状。 一碗泥鳅豆*羹 钙是人体需要量*多的矿物质，是构成骨骼和牙 齿的重要物质，女性到了一定年龄，身体里的钙质会 逐渐流失，如果不及时补充，不仅会影响骨骼、牙齿 健康，还会出现小腿痉挛、腰酸背痛、高血压、免疫 力下降、易疲倦等不适症状。 对女性来说，补钙的*佳年龄段是整个青春发育 期至35岁前，抓住这个黄金补钙时间等于给骨骼和牙 齿上了健康保险。补钙的*好途径是食补，富含钙质 的食物主要有牛奶及奶制品、黄豆及豆制品、芝麻、 花生、海米、鱼类、贝类、油菜等。