名媛美容术--打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书

作者简介

水秀 专业从事美容行业，现旅居台湾，是台湾爱之美健康美容会所首席美容师。台北大学中文系毕业后。作者开始自修心理学和美容整形学，从事美容行业已经20多年，现在专业研究大众女，陛日常美容。近几年作者开始接触出版行业，其心愿就是把自己所掌握的美容知识告诉天下每个爱美的女士。作者曾成功在大陆出版多部作品，如《36计打造你的青春美丽》等畅销作品，且几十篇学术论文曾发表在数十家中外媒体报刊上。

内容简介

气血充盈，女人美丽的根本 中医理论认为：“妇人以血为主。”气血不仅关乎女性身体健康，更 是其保持美丽容颜的关键。气血充足，则面色红润；气血顺畅，则皮肤细 嫩，此种好处不一而足。因此，欲得美容之术，必要懂得补气养血之道。 中医对气和血这两个概念有着明确的解释。所谓“气”，是指存在于 人体内的一种精微物质，可激发和促进人体器官的各项功能活动；所谓“ 血”，是指运行于人体周身经脉的红色液体，既可调养人体五脏六腑，又 是人精神活动的物质基础。气和血有着密切的联系，正所谓“气为血之帅 ，血为气之母”。血液要靠气的推动才能到达体表的经脉之中，起到滋养 肌肤的作用；而气只有借助血液这一载体才能发挥其推动作用，否则只能 归于虚无。因此，二者互相依存，气虚则血弱，血弱则气更亏，气血双补 也就成为了必然。 关于补气养血，中医学中也有明确的说明。其理论认为，五脏乃气血 生发之地，同时又兼储备和调节功效。因此，五脏协调是补气养血的关键 所在。 心主血脉，如果心气不盛，则供血不足，有限的血液无法供给体表皮 肤营养，久而久之，则多会面色苍白、暗淡无光。脾乃气血转化之地，脾 脏康健，则血液充足，可保皮肤光滑而有弹性。肾为藏精之所，精血相生 ，精亏则易血虚，肾脏功能健全，则可保容颜不老。肝为储血所在，功能 正常，则可根据具体情况调节全身血液供应，亏则补，盈则收。一旦受损 ，或可因血亏而致面色无华，或可因血淤而致面色发青，斑点骤生。肺主 皮毛，可与皮肤相通。正常情况下，可引导津液分布于周身，以使皮肤得 以保持湿润；功能失常，则易致皮肤干燥，痘痘丛生。 尽管理论听起来如此高深，但是在实际生活中，爱美女性却可以通过 一些简单的方法有效达到补气养血的目的。 首先，饮食是关键。在平日饮食中，多食一些有利于补血的食物，如 猪血、红枣、乌鸡、木耳、红糖等。 其次，经常进行运动很重要。这些运动既包括太极、瑜伽、保健操， 也可以是各种穴位按摩。长期进行，有利于舒筋活络，以使气血顺畅运行 。 再次，日常生活中，应保持愉快的心情、良好的心态、充足的睡眠， 精神百倍方能促进造血功能的正常运作，气血充盈才能远离衰老。 最后，若因种种原因而导致上述方法效果不佳，可借助众多的中医补 血药物进行弥补，效果更佳。 由此观之，真正的美丽不单单是化妆的表面艺术，更是一种源自身体 内部的健康表现，由内及外而内外兼修才是女性真正应该追求的美容之道 。 皮肤与维生素的不解之缘 有些女性在皮肤的护理方面不可谓不尽心，但是总收不到很好的效果 。其实，皮肤出现问题，往往可能隐藏着更为深层次的原因，这其中就不 得不提到皮肤与维生素的关系。维生素的种类较多，对皮肤的作用各异， 因此，特对其分类介绍如F。 维生素A——防皱 维生素A有着“美容维生素”的美誉，可以促进皮肤细胞内的胶原蛋白 和弹力纤维等成分的生成，而这些物质对维持皮肤细胞结构和弹性具有重 要的意义。如果不能摄人足量的维生素A，就会使皮肤表面的皮脂腺和汗腺 分泌受到抑制，导致皮肤出现粗糙、松弛、色泽暗淡等症状，加剧皱纹的 产生。维生素A类物质较不稳定，所以在化妆品中较少使用。因此，饮食就 成为补充维生素A的重要途径。 维生素B——促生长 维生素B是一类维生素的总称，其中与皮肤关系最为密切的是维生素B2 。维生素B2可以促进皮肤细胞的生长，参与脂肪的新陈代谢，防止因脂肪 过剩而导致皮肤的油脂分泌量大增、诱发粉刺等。如果人体的维生素B2摄 入不足，很容易导致脂溢性皮炎。 维生素C——美白 对于皮肤来说，维生素C有两大作用：一是促进细胞胶原蛋白的合成， 维持细胞结缔组织的稳定，从而保持皮肤的弹性，预防皱纹的产生；二是 抑制黑色素的形成，加速皮肤黑色素的分解，有利于清除皮肤表面的黑斑 、黄褐斑、雀斑等，美白作用显著。一旦出现维生素C缺乏，就容易导致皮 肤粗糙、丧失弹性。而若想及时补充维生素C，一般可以借助食物或者服用 维生素C片。 维生素E——抗衰老 维生素E可有效改善皮肤的血液循环状况，具有十分显著的抗衰老作用 ，因而有着“青春素”的美誉。更重要的是，维生素E还可有效促进维生素 A在人体内的吸收，而一旦出现维生素E缺乏，皮肤细胞会因过早衰老而出 现角质化现象，导致皮肤失去原有的光滑细腻，并逐渐丧失弹性。由于维 生素E有着如此重要的作用，所以日常皮肤护理中经常将天然维生素E与各 类护肤品配合使用，美容效果更佳。马上行动 1.富含维生素A的食物包括菠菜、油菜、荠菜、西红柿、胡萝卜、南瓜 、青椒以及动物肝脏等。 2.若想通过饮食补充维生素B2，则宜多食用鱼类、蛋类以及动物肝脏 等。 3.富含维生素C的食物包括青椒、菜花、马铃薯、韭菜、油菜以及柿子 、柚、橙、猕猴桃、山楂等。 4.食用绿叶蔬菜、大豆、麦芽、全麦等谷类食物，也可有效补充体内 的维生素E。P11-14