太极拳架练法精要

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内容简介

书籍目录

第一章 练拳须知与练拳之理
第一节 练拳须知
一、知拳术性质
二、知练拳目的
三、知练拳对象
四、知运动特点
五、知练拳准则
六、知练拳方向
七、知练拳方法
八、知练拳积累
九、知练拳实效
十、知步骤进阶
十一、知注意事项
第二节 练拳之理
一、无极生太极
二、太极生两仪
三、两仪生三才
四、三才生四象
五、四象生五行
六、五行生六合
七、六合生七星
八、七星生八卦
九、八卦生九宫
十、九九归混元

第二章 第一阶段套路动作练法
第一节 第一阶段练法说明
一、第一阶段练法目标
二、第一阶段练法思想
三、六步四面临摹法
第二节 拳法动作说明
一、混元圈动作说明
二、缠丝动作说明
三、十三势动作说明
四、阴阳折叠动作说明
五、手型动作说明
六、步型动作说明
第三节 拳式动作练法
第1式 无极起势练法
第2式 金刚捣碓练法
第3式 懒扎衣练法
第4式 六封四闭练法
第5式 单鞭练法
……

第三章 第二阶段拳架身法练法
第四章 第三阶段以意行气练法

附录
后记