自在的心：摆脱精神内耗，专注当下要事

作者简介

史蒂文·C. 海斯（Steven C. Hayes） 接纳承诺疗法（ACT）创始人，语境行为科学（CBS）奠基人，关系框架理论（RFT）创始人，美国内华达大学心理学系终身教授、博士生导师。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家之一，国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席，美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席，美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席。已出版45本著作，发表600多篇科学论文，是世界上被引用最多的心理学家之一。他的研究被主要媒体广泛引用，包括《时代》杂志、《纽约客》《纽约时报》《华尔街日报》《今日心理学》《奥普拉杂志》等。他曾两次登上TED演讲台。

内容简介

★20世纪末世界上最有影响力的心理学家之一、接纳承诺疗法（ACT）创始人史蒂文·海斯用11年心血铸就的里程碑式著作。 ★在这本凝结海斯40年研究和临床实践精华的著作中，他展示了如何培养并应用心理灵活性技能。 ★不仅包含众多具有理论支持的科学研究，而且穿插了海斯和来访者通过心理灵活性技能获得改变的个人故事，以及将心理灵活性技能付诸实践的各种练习，例如减轻抑郁、应对癌症、管理慢性疼痛、戒烟、减肥，让自己睡得更好、学得更好，以及在工作中更加投入和充实等。 ★中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任祝卓宏教授翻译并推荐。