拜拜吧小情绪

作者简介

"艾里，心理学硕士，心理咨询师，专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究，已发表多篇论文，其文字作品被多家网站转载，广*好评。自创的情绪管理法则，已帮助无数人。 "

内容简介

也许你很羡慕其他人，为什么能时刻保持积极 乐观的心态；也许你很奇怪，为什么别人就能看见 生活的美好之处，而自己经常郁郁寡欢；也许你也 很烦躁，为什么自己的负面情绪越来越多，越来越 不能感*到快乐；也许你很郁闷，为什么明明是很 温暖的话，在自己心中绕了一个弯就出口伤人了… …也许这些情绪真的很小，小到你常常会忽略它们 的存在，小到你从未想过要做什么去改变这样的状 态。但是这些小情绪就像埋藏在心里的***， 不知道哪**就会将你的心炸个粉碎，再也无法拼 接起来。 这些负面情绪，不只影响着我们的心情，*渗 入到我们生活的每一个角落，渗入到我们的工作中 、学习中、行为上，使我们渐渐失去努力的动力， 失去**，每天只想浑浑噩噩地过*子，丧失了追 求梦想的远大抱负，丧失了努力生活的志气，丧失 了追求幸福的勇气，把自己寄居在一个壳内，任风 吹雨打，都不敢移动出来半分。 学生为成绩、升学、不被父母理解而产生负面 小情绪；成年人的负面情绪则*多，房子、车子、 婚姻、父母、孩子都是压在他们身上的大山，压得 人弯了脊梁，喘不过气。 无法忽视的一个事实是，随着我们的负面小情 绪越来越多，生活也越来越糟糕了。因此有的人会 选择自我保护，回避它，不去触碰让自己伤心难过 的一切事情；还有的人会选择迎面去撞击，越是难 过，越是焦虑，就越是无法从负面情绪中走出来， 从此深陷抑郁的沼泽，无法自拔；有的人甚至想， 人如果可以抛却负面情绪，无忧无虑地生活，会有 多好。 但如果我们失去了负面情绪，没有了生气、烦 闷、焦躁、焦虑、抑郁的心情，看似从此无忧无虑 ，可以幸福地生活了。殊不知这样我们也因此失去 了对痛苦的感悟能力，这就意味着我们无法对自己 的负面情绪或者是他人的负面情绪产生情感共鸣， 从此失去了作为一个人的共情能力。无法感*到痛 苦的我们，伤害自己、伤害别人就变成了无比自然 的事情，但是这样的伤害也不能帮助你革除掉痛苦 ，只会让自己在痛苦的泥沼里越陷越深。失去了负 面情绪的“提醒”，我们只会认为现在的一切都是 对的，都是应该得到的，我们就无法厘清逻辑，无 法判断此时的行为或是生活、工作是否适合我们， 是否是我们真正想要的。而与此同时，与负面情绪 持对立面的正面情绪也相应地不存在，没有了正面 与负面情绪，人就变成了一个木偶人，从此不会哭 ，不会笑，只会如行尸走肉般地活着。 你可以仔细观察周围的人，几乎没有人不是在 压力之下生活的，也很少有人会真正地无忧无虑。 奋斗在工作一线的年轻人自不必说，每天都面临着 业绩、绩效、能力的考验，一旦稍有倦怠，就很容 "1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！ 生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！ 2）**的人从来不会输给“小情绪”！ 为什么别人都不在乎我 为什么我无法掌握自己的心情 这该死的孤独感 人生时时在焦虑 我爱的人，不是爱我的人 …… 小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。"