接纳不完美的自己

作者简介

　　黛比·福特，全美畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。她着有《阴影，也是一种力量》《离婚的心灵法则》等书籍。

内容简介

否认躲藏的大骗子 穷则思变。 我们之所以努力成长，往往是因为生活的重压令 我们痛苦，让我们喘不过气来。《接纳不完美的自己 》这本书所揭示的，乃是我们内心中消极的一面—— 破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一 面，也就是心理学家荣格所谓的“阴影”。那些尽管 属于我们，但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认 的东西，全都属于阴影的范畴。它们潜藏在我们意识 深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它 们的存在。它们会时时暗示我们，让我们觉得自己充 满缺陷、令人讨厌、一文不值。 由于这些暗示的影响，我们总觉得自己心中潜藏 着某种肮脏的东西，所以总是不愿检视自己的内心， 生怕这肮脏暴露在光天化日之下。我们恐惧自己，恐 惧那些曾为主观意识所压抑的想法和感觉。这种恐惧 往往存在于潜意识中，我们无法直接感觉到它，却会 受到它的影响。为了掩饰心中的阴影，我们只能去欺 骗别人，同时也欺骗自己。我们给自己戴上一层面具 ，不让真实的想法流露出来。随着时间的流逝，我们 逐渐习惯了这层面具，忘记了面具下面还有一个真实 的自己。尽管我们在生活中屡屡经历失败，却仍然刻 意压抑内心的暗示。我们蒙起眼睛，堵住耳朵，拒绝 看到真实的自己，拒绝聆听内心的声音。 这样压抑自己内心的阴暗面，并不能带来好的结 果。我们需要正视那些令自己恐惧的东西，接受它们 的存在，承认它们是我们内心世界的一部分。 著名心理指导学家拉撒利斯（Lazaris）曾说： “阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。这样的改 变能影响你身体的每一个细胞，甚至你的DNA遗传信息 。”换句话说，内心的阴影决定了我们的本质，决定 了我们究竟是谁。只有直面阴影，我们才能体验积极 与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。只有 承认和接受完整的自我，我们才能拥有选择的自由。 如果我们压抑内心的阴暗面，拒绝承认它的存在，就 会为它所奴役。 内心的阴暗面尽管是消极的，却可以起到积极的 作用，为我们提供指引，让我们的存在得以完整。只 有受到压抑的时候，它才会转入地下，悄悄影响我们 的生活，对我们造成伤害。 向本性回归 接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻 底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的 蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人， 也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自 信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以自由追求 自己想要的生活。 爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来 ，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个人与生 俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周 　　与其做一个好人，不如做一个完整的人。做一个好人，只是活出一半真实的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。 　　《秘密》作者极力推荐的书。