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作者简介

克里斯蒂安·葛朗宁，曾从事法律行业。后来创立德国葛朗宁学院与葛朗宁出版社，投身培训及出版行业，拥有作家和培训讲师双重身份。他在临近大学时准备律师职业资格考试期间，因为无法像同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套“逻辑K书法”，最终顺利通过考试并取得高分。之后便开始密集研究高效率阅读与学习技巧。

内容简介

所有脑部分区中最为原始的部分叫做脑干，负责指挥人体的四肢和其 他 器官履行最基本的功能。许多低级脊椎类动物(乌龟与蜥蜴等)、爬虫类及 鱼 类也有脑干，所以这个分区又被称为“爬虫类脑”。脑干这个原始的脑部 分 区是完全没有学习功能的，它主要辅助人类的本能冲动作出反应。我们一 旦 察觉到有异物向自己飞来，就会本能地抬起双手保护头部，这就是脑干发 出 命令的结果。此外，在日常生活中也随处可见脑干的指挥作用，例如有些 人 在图书馆总习惯坐在同一位置，我们在办公室或是自己的车上会有意无意 地 留下一件私人物品，就好像动物划分领地一样。看到这里，有些读者可能 会 问：大脑的工作原理固然有趣，可是这些本能反应跟学习新知识又有什么 关 系呢？我们之所以要了解脑干的功能，就是为了避免在无意中踏入“雷区 ”， 引起脑干不必要的抵抗反应。比如，如果我们在学习的时候压力过大，或 是 感觉到竞争威胁，我们的脑干就会本能地活跃起来。我们的大脑一旦切换 到 这种应激状态，血液会从大脑外部的其他分区流出，逐渐向内部聚集，最 终 集中于脑干部分。这时，这个毫无学习功能的脑部分区就会成为主导，我 们 会感到自己无法思考，也学不进新的东西，轻则学习效率下降，重则根本 无 法进入工作或学习状态。对于现代人来说，这种情况大多出现在考试前或 是 在工作上遇到新挑战时。我们的配偶或是上司有时也会成为我们压力的来 源。 在讲到压力管理的内容时，我们会进一步讨论这方面的内容，学习如何在 较 短的时间里重新找回积极的学习和工作状态，摆脱脑干本能的应激机制。 从进化的角度来看，比脑干稍先进一级的脑部分区是缘脑。猴子、奶 牛 及海豚等哺乳类动物也有缘脑。这一脑部分区主要支配人的感觉和情绪， 负 责保持人体内环境的动态平衡。说得通俗易懂一些，就是让我们始终处于 身 心健康的状态。而且，缘脑也与长期记忆和性生活息息相关。 在人脑的各个分区中，最晚进化形成的是大脑皮层，也就是我们平时 所 说的大脑，它是人类特有的脑部分区。这个区域的功能十分强大，其中最 重 要的功能包括语言、逻辑分析、分类整合、推理辩论、创新发明、执行策 略 与决策等。有了这一系列的能力，人类才能拥有自己的思想，而不只是一 味 地服从或执行命令。 每当人脑接收到一条新信息时，缘脑就会首先被激活。如前文所述， 这 部分主要负责人体的生理及心理平衡，而人脑所有分区从本质上来说只有 一 个功能，那就是确保生命安全。因此，缘脑必须充当信息过滤器，将新的 信 息与既有经验进行分析比较。如果得出的结论是正面的，也就是说同类的 信 息曾经给我们带来积极的影响，那么缘脑就会开绿灯，允许这条信息传递 到 大脑皮层，等待进一步深度处理，我们也会从主观上感到愉悦，产生处理 这 条信息的动力。比如，你曾经成功地完成过一次产品展示，那你在今后的 工 作中也自然会更加乐意接受此类任务。但如果你曾经有过一次失败的经历 ， 那么缘脑在下次接收到同类信息时，或许就会亮起红灯，试图拦截这一信 息， 从而保护心理不再受到同样的负面影响。毕竟，心理上的稳定对于生存的 意 义也是不可小觑的。最后一种情况，如果人脑接收到的信息没有太大的倾 向 性，既不是特别积极的，亦非完全消极的，那么它仍然能够通过缘脑的过 滤 与监控，顺利进入大脑皮层，但在这种情况下，大脑皮层无法得到强烈的 刺 激。这就意味着，这条信息不会给我们留下很深的印象，自然也无法进入 长 期记忆区域。接下来我们会进一步探讨这方面的内容。 从上面的分析中我们不难看出，缘脑是严格依照既定的模式来完成工 作的。只 要成功过一次，就相当于获得了长期的通行证，因为心理上的积极反应对 人类生存 来说无疑是不可或缺的。但从另一个角度来说，如果我们一直墨守成规， 始终遵循 既定的工作与学习模式，那么我们就永远学不到新知识，无法取得进步。 我相信， 每个人都曾经体验过改变有多么难。因此，每个人其实都在时刻与自己的 习惯作斗 争，试图挣脱惯性的束缚。回到学习的话题上来，缘脑的这种工作原理会 使得我们 越来越抗拒学习。小时候在学校里的种种不愉快经历已经让许多人在潜意 识中把学 习和消极情绪联系在一起了，这使得我们的缘脑在接收到新信息时，自动 屏蔽了许 多至关重要的内容，加大了我们工作与学习的难度。P7-9