从心生活--学会真正的生活心理学

作者简介

单洪雪，国家二级心理咨询师，心理学硕士，从事高校学生管理、心理学教学与咨询工作。曾发表学术论文、参编著作数十篇（本）。 王新波，北京师范大学心理学院博士，中央教育科学研究所心理与特殊教育研究中心心理健康研究室主任，中国心理学会会员，北京市社会心理学会会员。曾发表心理学类专业论文数十篇，参编心理学著作多本。

内容简介

1. 幸福的追寻，价值的追问 (心理学为什么如此重要) 人穷极一生的目标就是力图摆脱痛苦、烦恼和虚无感，追求幸福、快乐 和价值感。但现实却并不能尽如人意，甚至充斥着悖论。看一看文学家、哲 学家们对人生的总结吧：有人说“人生就是一场悲剧，在自己的哭声中来， 在别人的哭声中去”；有人说“人生是短暂快乐连起来的痛苦过程”；有人 说“人生的痛苦有两种，一是欲望不能满足，二是欲望得到了满足”。 于是，人为了避免荒谬感而不断努力奋斗，竭力拼争以获取各自心目中 认为的幸福之源：有人追求票子、房子、车子、裙子；有人追求名子(名望) 、位子(地位)、帽子(权力)、魅力因子(青春)。但一项调查却发现：越有钱 的人越痛苦，学历越高越痛苦，地位越高的人越痛苦，越年轻的人越痛苦。 哦，人是多么奇怪的动物！ 不过，静下来想一想，这确实是一个大问题。获得的快乐似乎总是短暂 的，而痛苦却似乎是无穷无尽的。特别是我国改革开放30多年来，社会经济 水平获得了突飞猛进的发展，人民生活水平发生了日新月异的变化。但物质 财富的增加，并没有带来生活幸福感的同步提升。社会发展了，生活改善了 ，人却不快乐了。现代生活高压力、快节奏、激变化之下，人们在通过奋斗 换来身体健康的保证之后，还需要同等重视心理健康，这样幸福的概念才能 完整。也就是说，物质生活条件的提高与精神生活的提升之间既不是正比的 关系，也不是自然过渡的关系。要想在幸福追求和价值追问中不致迷失，就 必须有科学的心理学为人们的精神家园服务。 其实，不仅仅在中国，世界各国在现代化的进程中都面临着全面提高民 众的心理健康水平的课题。在发达国家，心理师的“万人比”与传统医生的 “万人比”一样成为衡量一个社区发达水平的重要指标。发达国家的大学里 每年学位授予人数最多的专业就是“心理学”，心理学被称为21世纪最具前 途的朝阳产业之一。而在我国，从经济发展来看，我们仅仅用了30年的时间 就走完了西方国家上百年走过的发展进程，在引以自豪的同时，我们也可以 想见中国民众在价值理念、生活模式和行为方式上也正在经受数倍乃至数十 倍于自己先辈和西方民众单位时问所承受的心理冲击。因此，我国当前对心 理学的需求更为迫切，心理学的重要性更加凸显。 有句话说得好：“心灵是一栋不能没有主人的房子，天使不住进来，魔 鬼就要窃据。”没有科学心理学武装的头脑，就会被一些不当观念所占据， 就会更容易为迷信、邪说所蛊惑。“哭”和“笑”的造字法告诉我们，两字 的最大区别仅在于上半部分的那两只“眼睛”。这就是说，心情是喜是忧， 关键在看问题的眼睛是笑弯的还是哭肿的。不信的话，当我们用著名人本主 义心理学家马斯洛的视角来看待人生和幸福的时候，或许你会发现，你的体 验马上就有不同。他说：“幸福必须重新定义：幸福是有良好理由的痛苦， 幸福生活就是有真正值得体验的烦恼与忧虑的生活。” 2. 复杂的人，复杂的“心” (心理学研究难在哪里) 正如著名心理学家艾宾浩斯精辟概括的那样，“心理学有一个漫长的过 去，却只有一个短暂的历史”。人类自诞生之日起就有了解释自身各种心理 现象的需要，因此关于心理的思考和探讨是由来已久的。但是，科学心理学 研究却仅有100多年的历史，远逊于其他学科。1879年，德国心理学家冯特 在莱比锡大学建立了第一所心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。 那么，你不禁会问了：“既然心理学如此重要，对之关注又如此之早， 可为什么其科学史却如此短暂呢？”对之的回答要从心理学的研究对象谈起 。 我们知道，任何一门科学都要有特定的研究对象。比如，物理、化学的 研究对象是包括无机物和有机物在内的物质，生物学的研究对象是包括人在 内的有机体。而如果从四大科学使命的完成程度看，物理、化学显然要比生 物学成熟。究其原因在于，物理、化学只关注研究对象的物质属性，而生物 学的关注点则是在物质属性基础上的生物属性。依此回观心理学，其研究对 象主要是人。复杂的人同时具备着物质、生物和社会三重属性，并且心理学 主要关注的是最难以研究的社会属性。因此，心理学的研究也就更加困难了 。因为研究对象包含属性越复杂，所关注属性层次越高，就越难以把握。 在心理学研究中，同一个社会现象在不同年龄、不同成长背景、不同所 处状态的个体那里所引起的心理反应是迥然不同的，由此产生的行为结果也 可能会大相径庭，正所谓“有一千个读者，就有一千个哈姆雷特”，在心理 的世界里，很难有一条像物理、化学定律一样的放之四海而皆准的准则。 举一个简单的例子：同样是一句提醒你的话，“降温了，出门多穿件衣 服”，小学低年级时由妈妈说出来，你会感到温馨关怀；中学阶段还由妈妈 说出来，你却会觉得唠叨厌烦；大学阶段，由心仪已久的他(她)说出来，你 则会激动不已。可见，年龄阶段不同，体验显然各异。 再如，“车上车下效应”：当你期待已久终于等来一辆公交车时，无论 车上已经多么拥挤，你都渴望大家能忍一忍让你上去。可你一旦上去，在到 达下一个站点的时候，你的心态会马上发生改变，面对车外涌进来的人群， 你可能会极不耐烦，从内心埋怨：“还让不让人活了？别挤了！就不能等下 一辆吗？”可见，所处状态不同，心态也大不一样。 再比如，莘莘学子高考前对梦寐以求的大学是“心驰神往”、“朝思暮 想”，考入大学之后常挂嘴边的却是“无聊、失落、郁闷、难熬”；错失上 大学机会的人，屡屡奢望“要是能到大学里听一堂课该多好啊”，可真正坐 在大学课堂里的人却在暗暗盘算“如何翘课才安全”。这着实“令人费解” ，却又普遍存在。其实，不光大学校园，其他任何岗位、场合，甚至婚姻生 活中都有太多人因这种“围城感”而失去了快乐。 正因如此，心理学虽然非常重要，但研究难度很大，如果没有研究方法 上的突破，就只能停留在假设与推测的前科学水平。正因如此，心理学独立 为一门科学才如此之晚。而这一科学的史实也同时告诉我们：科学的心理研 究尚如此之难，在日常生活中，我们就更不能单凭一时传言、偶然发现或者 主观猜测去对一个人轻下结论了。依照科学的视角看问题，按照心理学规律 办事才是最可靠的。P3-5