告别不安(发现自我找回安全感的心理学)

作者简介

[日]加藤谛三（かとう たいぞう） 1938年生于日本东京，日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。 擅长用心理学的论据，通俗易懂地解读现代人普遍关心的问题。担任日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》的主持人长达半个世纪，2016年被授予“瑞宝中绶章”大赏。 著有《情感暴力》《写给失眠者的心理学》《与内心的冲突和解》《性格中的蜜与毒》等众多经典畅销作品。

内容简介

第一章 做个大人怎么这么难 你怎么就成了过分认真的大人 人若是为了生存而不得不去讨好保护者，撒娇欲就无法得到满足。 幼年时不需要察言观色的人是幸福的。这些幸福地度过童年时光的人，才能够达到情绪上的成熟。 没有安全感的人没办法撒娇。只要还有一丝被抛弃的不安感存在，人就不可能撒娇。那些特别乖巧的、常常帮大人干活的“好孩子”，总有一种可能会被抛弃的不安全感，或者总在害怕自己的保护者心情不佳。无论是玩的时候，给大人帮忙的时候，还是吃饭的时候，他们总在担惊受怕。 一直无法对人撒娇的孩子，多数会成长为过分认真的大人，认为唯有处处认真，他人才可能喜欢自己。这些过于认真的成年人，即便有时想要撒撒娇，也没办法表现出来。他们往往是客客气气，对人敬而远之。 究其原因，就是我刚才所说的，过于认真的人没有安全感。他们对于人际关系没有安全感。他们心理上的依赖感很强，对他们来说，得到周围人的好感是非常必要的。而从小培养起来的认知告诉他们，如果撒娇的话，他人对自己的好感就会消失，因此也就没办法撒娇。 一般而言，当一个人确定某人不会抛弃自己，有安全感的时候，就会对那个人撒娇。不过，过于认真的人却认为撒娇这件事很不像话、很丢脸。他们越是不想被对方抛弃，就越会避免撒娇。 他们认为： 在欲望与规则的对立当中， 欲望是坏的，是不像话的， 是下作的， 必须压抑； 而规则是好的， 是高尚的， 所以要按照规则办事。过分认真的人之所以会去遵守规则， 就是因为想得到他人的好感。然而， 这正是他们的悲哀之处。 这些过分认真的人总是遵守规则，对人客客气气。这确实会赢得别人的好感。可说到底，这也只不过是浅层的交往关系而已。永远像这样不表现出自己的本质，就不可能实现深层次的交流。即使通过表面化的交往而被信任、被喜欢，那也不过是极其浅层次的，是通过处理一般事务而建立起来的信任关系而已，自己并不会真正地作为一个人、一个不可替代的人而被信任。 说得尖刻点，拿男女关系来打比方的话，这种信任和喜欢，也就是对随便玩玩的对象的那种图方便的信任和喜欢而已，并不是真心的信任和喜欢，并不会有“我和这个人不是玩玩而已，我是认真的”的想法。 不管再怎么禁止自己撒娇，不管再怎么一本正经、规规矩矩，能得到的也不过是萍水之交的信任而已。让对方产生“想要和他结婚”“想要和他共度此生”的念头的，可不是一本正经的态度。 同性之间的交往也是如此，所谓的喜欢是仅限于特定情境的喜欢，所谓的信赖也是仅限于特定情境的信赖。当然了，如果是仅限于某种情境的喜欢与信赖，遵守规则的行为确实是最安全的。只不过那样的话，即便是经过了多年，彼此间也不能变成铁哥们儿的关系。 虽然撒娇的欲望很强烈，却禁止自己撒娇，硬要一本正经地生活，这样的人缺少作为人的魅力，不会有人无法抑制地被他们吸引。无论是同性还是异性，对方总有一天会和他们分道扬镳。 能够给自己的人生带来意义的人，能够让自己反思以往的生存方式的人，能够让自己的见解发生转变的人，能够为自己的人生开启新的篇章的人——这些都不可能是过分认真的人。 撒娇欲得到满足的人不会过分顾虑其他人的看法， 他们也具有作为人的魅力。这种魅力，能够让对方得到确定感。也可以说，这个人的存在本身就能给别人带来人生的意义。 那些在心灵深处渴望撒娇，却对谁都没办法撒娇的人，是最成问题的。虽然这种人表面上被所有人信赖，但谁都不会发自内心地信赖他。 那些对外人特别好的人，其实并不能在外人面前表现出撒娇欲。而那些对家里人特别坏的人也是一样。即便在家人面前，他们也绝对不会表现自己的撒娇欲。之所以会在家里摆张臭脸，是因为他们在家里更容易被内心的撒娇欲影响。和外人相比，家人更让自己有安全感。不过，这种安全感说到底也只是“和外人相比”而已，并不是发自内心的真正的安心。 尽管并非真正的安心， 但相对来说心理的防御减少了，也更容易意识到自己的撒娇欲。然而这种渴望却无法直接表现出来。和与外人相处时相比，他们会因欲望没有得到满足而感受到更多的失落，更多的无趣，以及更多的不满。 他们始终无法坦率地表现自己的撒娇欲，于是，或是仗着一些歪理大发雷霆，或是戴上正义的假面责备家人，或是无可奈何地在家庭中保持沉默。 这本书是为了那些在成长中没有获得恰好的爱，就不知不觉长大了的成年人写的。 哈佛导师加藤谛三用超过50年的心理治疗经验和社会观察所得，指出不安的成年人在成熟外表下隐藏的“幼稚性”，以及渴望表达的撒娇欲。 加藤博士认为，大人和小孩想要撒娇的心情是一样的，只是他们采取了不一样的处理方式。如果不能发现内在的情绪，“成熟”的大人就不可能变成真正有安全感的成年人。 本书从人际关系、原生家庭、安全感、焦虑感、积极态度等几大方面，用心理学的观点从深处挖掘不安的根源，对人的自我形象、自我意识以及表现出的行为进行了深入浅出的剖析，帮助读者更好地发现自己、了解自己、治愈心灵深处的不安情绪，重建稳稳的内心世界。