心理学与自控力

作者简介

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内容简介

第3章 一个人伟大的起始——管理自我 不应该拒绝那杯热茶 一个周末的傍晚，凯勒在阳台上整理白天拿出来 晾晒的旧书，正巧看见与她家相隔一条街的邻居在阳 台上洗碗。 邻居动作十分利落，水声与碗盘碰撞声都很大， 像是在发泄她内心深处的不平与怨气。 这时候，她丈夫从客厅端来一杯热茶，双手捧到 她面前。 如此感人的画面，差点让凯勒落泪。 为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋 里走。正要转身时，听到那天生不幸福的女人回赠那 同样不幸福的男人：“别在这里假好心了！” 丈夫低着头又把那杯茶端回了屋里。 凯勒想，那杯热茶一定在瞬间冷却了，像他的心 。 继续洗碗的邻居还是边洗边抱怨：“端茶来给我 喝？！少惹我生气就行了。我真是苦命，早知道结婚 要这么做牛做马，不如出家算了。” 也许她需要的不是丈夫端来一杯热茶，而是来分 担她的家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，实在 没有必要把情绪发泄到对方身上。 一时的情绪化，常常是你自身幸福的杀手。 有的人只要情绪一来，就什么都不顾，什么难听 的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至不计后果， 酿出是非来，这就是人的情绪化。 人的情绪化行为有哪些特征呢？ ◇行为的无理智性 人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部 活动。人区别于其他动物的特征之一就是人的行为具 有理智性。 但是，人的情绪化行为的一个重要特征就是缺乏 这一点——不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走 ”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面， 轻信他人，有时还依赖他人。 ◇行为的冲动性 人的行为本应受意志的控制，受意志的调节支配 。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的薄弱， 显得冲动。遇到什么不顺意或不称心的事，就像一个 打足了气的气球一样，立即爆发出来。 带有情绪化的冲动，看起来力量很强，但并不能 持续很长时间，紧张性一释放，冲动性行为就结束了 ，这种冲动性行为往往带来某种破坏性后果。 ◇行为的情境性 人的情绪化行为的情境性的显著特点是，人极易 被生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满 足自己需要的刺激一出现，就显得非常高兴；一旦发 现满足不了，就会异常愤怒。因此，这种行为就显得 简单、原始，比较低级。如果他人故意制造一个情境 ，一些人就会按照他人预设的方式行动，从而上当受