鲍勃练瑜伽

作者简介

[英] 马里恩·杜查斯/著绘 马里恩·杜查斯是「艺术家鲍勃」绘本系列的作者，她出生在苏格兰，是一位屡获殊荣的插画家，绘画风格在全球享有知名度。 她具有魅力的手写字体和插图曾被应用于三星和惠普的广告宣传，一级方程式的海报以及英国皇家邮票中。杜查斯的书籍赢得了六个国际设计/插画大奖。 她是世界顶尖平面设计师俱乐部国际平面设计联盟以及英国皇家工业设计师的成员。她与丈夫、两个孩子生活在伦敦北部。

内容简介

本书旨在帮助刚开始练习瑜伽的人，也希望 能鼓舞那些已经开启瑜伽之旅的人。 这是一本适合所有人的书。 瑜伽是一种运动，也是一种生命哲学，起源于古印度， 至今已有几千年历史，确切时间不详。“瑜伽”一词出自梵文 “yuj”，意为“连接”和“集中注意力”。 现在很多人用各种体式来实践瑜伽。练习瑜伽可以让你慢 下来，帮助你更好地呼吸，缓解压力，让身体变得更为舒适和 柔软，也可以提高血清素的水平，增加幸福感。任何时候都可 以开始学习和熟悉一些瑜伽体式（练习瑜伽时，身体保持在特 定位置后形成的姿势）。 你可以在家自己练习瑜伽，也可以参加线上或线下的瑜 伽课程。开始时一定要慢慢来，不要强迫身体停留在任何让 自己觉得不舒服的体式上。进入体式时，可以停留几次呼吸 的时间，让身体、呼吸和大脑感受平静与舒适。当你觉得不 舒服的时候，可以缓慢地退出体式。 ★「艺术家鲍勃」系列“艺术熏陶+运动健康”身心组合概念 作为「艺术家鲍勃」系列的最新成员，本书不同于前三本在故事中进行品格培养和艺术熏陶，而是旨在让小读者放下手机，开发身体潜能。 《鲍勃是个艺术家》培养孩子的自信、发掘艺术天赋，《鲍勃的蓝色忧郁期》引导孩子交友、感受色彩的魅力，《鲍勃玩波普》正确对待竞争和建立友谊、启蒙波普艺术。《鲍勃练瑜伽》感受体育运动的快乐，学会用瑜伽疏解压力，增强专注力与抵抗力。 ★「艺术家鲍勃」系列 销量口碑俱佳 「艺术家鲍勃」系列获得和入围过很多国内外权威童书大奖，获得过许多童书推广人推荐，也被家长和小读者们所广泛认可。作者马里恩杜查斯是享誉国际的知名插画和设计师。 ★可随时开始的亲子活动，有益孩子健康成长。 瑜伽的参与成本低，只需在家里或者户外游玩时准备几块瑜伽垫，便可以开启一个亲子锻炼的运动机会。练习瑜伽对孩子有很多正向影响，可提高专注力培养良好体态等。 ★成年人也可以使用的解压之书 瑜伽最近几年逐渐走入公众视野，锻炼成本低，可打卡持续性强，有着放松身心的作用，引发年轻人、上班族、中老年等全年龄段人的喜爱。本书瑜伽体式可爱童趣，容易引起锻炼的兴趣。