三型睡眠指南 :理解睡眠类型,定制28天睡眠改变计划

三型睡眠指南 :理解睡眠类型,定制28天睡眠改变计划
作者: 奥利维亚·阿雷佐洛(Olivia Arezzolo)
出版社: 机械工业
原售价: 59.80
折扣价: 38.30
折扣购买: 三型睡眠指南 :理解睡眠类型,定制28天睡眠改变计划
ISBN: 9787111720898

作者简介

奥利维亚·阿雷佐洛,澳大利亚睡眠专家,丝涟、宜家等品牌睡眠产品顾问。拥有多年学术和实践经验的奥利维亚深入研究了“睡眠类型”的概念。睡眠类型描述了你身体自然的睡眠习惯和精力模式。她结合睡眠类型大大改善了客户的睡眠,他们有了更显著的收获,尤其是入睡更快,睡眠更深,起床后更有活力。美国NBC、英国BBC等众多电视栏目的特约嘉宾。已有10国引进了她关于睡眠类型的著作。

内容简介

作者基于实践研究,根据睡眠类型为你量身打造个性化的睡眠解决方案。书中谈了睡眠的破坏因素,具体的睡眠改善策略甚至是膳食细节,还提出了一个28天睡眠改善计划,非常详细和具有操作性。