优雅走过第三春--听董老师讲女人更年期那些事儿

作者简介

董艳丽，我国**的女性健康专家，女性*年期健康管理的倡导者与践行者，拥有30多年医学临*经验。她在**大众媒体从事15年健康教育讲座，发起****个*年期养生保健公益活动，建立****条*年期心理援助免费热线，创立**个*年期健康管理机构。董艳丽是拥有百万粉丝听众的健康教育专家，被听众、读者和患者朋友亲切地称为“*年姐姐”。

内容简介

为什么*年期是给女人的礼物 到了*年期的女人，有一个共同的特点，那就是 停经。在我们年轻的时候，每个月都要忍*那几天生 理上的不便，不胜其扰，但现在这种麻烦消失了，大 家又感到不舒服，觉得青春已经消逝，自己不再是个 完整的女人，因而感到无比的悲观和沮丧，甚至出现 *年期抑郁。事实上，女性大可不必如此看待*年期 。 在我看来，月经在过去长久的岁月里，为女性的 健康担当了守护神的角色，如今停经只代表它的任务 圆满完成，并不代表女性魅力的终结。女人的美不仅 仅体现在光滑的脸蛋和苗条的身材上，*多的是一种 韵味。*何况随着社会的发展和人们健康意识的增强 ，通过保养，*年期的女性依然可以拥有细致的肌肤 、苗条的身材。所以，*年期不仅不可怕，而且还是 老天爷送给女人的一份珍贵的礼物。 从家庭方面来讲，到了*年期的女性，往往儿女 已经长大，不再需要她们*心，生活上大多也已经过 了艰难的奋斗起家的阶段，不管是作为妻子还是作为 母亲，肩上的担子都已经减轻了许多。因此，这时正 是女人善待自己的时候，她们终于有了充足的时间去 参加自己喜欢的活动，发展自己的兴趣爱好。女性朋 友们应该把*年期当成人生一个崭新阶段的开始，用 从容的态度对待*年期，去享*生活的美好。 ****的女医师庄淑旃博士曾提出**的“女 人的三春”理论，她说：“女人的一生有3个健康关 键期，一是月经生理期，二是怀孕生产期，三是停经 *年期。只要掌握这3个重要的生理变动期，通过合 理的饮食进行调养并保证作息规律，就可以获得** 的健康和美丽。”庄博士把*年期看作女性的“第三 个回春的关键”。因此，*年期对女人来说不仅不是 磨难，反而是一个审查自己身体的好时机，只要悉心 调养，使体内的新陈代谢在一个新的基础上达到平衡 ，以后的身体状况**可以比以前*好，甚至以前身 体上的一些疾病也可以借此机会调养好。 当然，这里有一个前提，那就是要“悉心调养” 。*年期调养**关键，只有调养得当，*年期才会 成为一份“礼物”，如果调养失当，*年期也会成为 加速衰老的***。中医认为，*年期是女性一生中 气血流失*严重的时期，70％的气血都在*年期内流 失了，如果这个阶段不能正确、快速地补益调养，那 么*年期症状就会**严重，人的衰老速度也会很快 。我们在生活中经常可以看到这样的例子：一个人我 们3个月没见，就会发现她像得了一场大病一样，突 然变得憔悴、衰老，她的变化很可能就是*到*年期 的影响。另外，女性在*年期时慢性病爆发率是*高 的，尤其是**内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等妇科癌症 ，往往一生的积蓄因此就送给了医院。 当然，在现实生活中，我们也可以看到很多女性 经过合理的*年期调养，又进人人生的另一段美好时 光，她们没有人老珠黄、老态龙钟，而是神采奕奕， 雍容而又优雅，内心充实，散发出独特的魅力，她们 往往比较长寿，而且比实际年龄看起来年轻许多。因 此，为了老年的健康，为了全家的幸福，女性一定要 做好*年期调养。 董老师在线答疑录 网友问题：董老师，您在节目中提到过乌骨*汤 对*年期补益很有帮助，能把具体的做法教给我吗？ 萤老师解答：**没问题，它的制作方法是： 【材料】乌骨*1只，黑芝麻80克，枸杞30克， 大枣10克，生姜、食盐各适量。 【做法】黑芝麻放入锅中炒香；乌骨*去毛、去 内脏并洗净，枸杞洗净，生姜去皮洗净切片，大枣洗 净去核。在砂锅内放水烧滚，将全部材料放入，用中 火煲2小时左右，加入食盐调味即可。 乌骨*汤可以滋养肝肾，润滑肠胃，补益气血， 乌须黑发。不过，需要注意的是，乌骨*不宜与野* 、甲鱼、鲤鱼、兔肉、虾、葱、大蒜一起食用；乌骨 *与芝麻、**三者同食容易中毒；乌骨*与芥末同 食会上火；乌骨*与李子、兔肉同食会导致腹泻。 P14-15