VBT基于速度的力量训练

作者简介

农西奥·西尼奥雷（Nunzio Signore） 力量和体能教练，Rockland Peak Performance（RPP）的所有者和经营者，美国棒球生物力学协会（ABBS）的成员和新泽西投球实验室的主任，美国斯普林菲尔德学院、纽约州立大学科特兰分校和宾夕法尼亚州立大学的讲师，曾与多位明星棒球运动员合作。 译者简介 闫琪 国家体育科学研究所研究员，上海体育大学客座教授；美国国家体能协会认证 体能训练师（CSCS）；FMS国际认证讲师；FMS、SFMA高 级认证专 家；国家教练员学院体能训练培训讲师。 王明波 国家体育科学研究所副研究员；国家教练员岗位培训体能专 家组成员；中国体能训练师认证培训专 家；美国AP体能认证专 家、美国运动表现学院IHP体能认证专 家、FMS高 级认证专 家、澳大利亚ASCA体能认证专 家。

内容简介

提供客观、可衡量时间和速度指标 提升速度及爆发力，解决专项化力量训练难题 ·介绍VBT的作用机制、速度指标及测量工具使用策略 ·讲解特定力量的速度训练区间及其在周期化训练中的应用时机 ·展示基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷、监测运动疲劳 ·解析针对不同年龄、运动位置、运动水平与训练目标运动员的VBT开展方法 ·提供VBT的周期化训练应用指南与方案示例