雨天晴天皆敏感

作者简介

内容简介

“自己”和“世界”都很重要 2020年冬天，我曾有过 一些关于幸福的思考。写了 《如何增加高敏感人士的幸 福感》这本书后，我开始重 新将目光转到幸福这件事上 。 幸福是什么呢？ 带着幸福感生活是怎么 一回事呢？ 我不断地问自己，一边 写作，一边回顾与来访者的 沟通和自己一路走来的点点 滴滴。我虽然读过心理学书 ，但只是稍加翻阅而已，因 为我认为其中并没有我想要 的答案。 心理学书里写的是前人 的体悟，而非自己经历过的 事情。因此，即便能在书中 找到“幸福是什么”的答案， 并把它抄写下来，我也无法 感同身受，更遑论用真切的 语言，即具有震撼人心之力 量的语言将其表达出来。 我常问自己关于幸福的 问题，也习惯了一个人默默 思考。怎么也想不明白时， 就躺下休息，抑或悠闲散步 ，让身体放松下来。某天， 我这样做的时候，忽地灵光 一闪：我知道答案了！ 想要带着幸福感生活， 需要具备两个要素： 1 自己处在能够感知幸 福的状态中。 2 周围世界中有对自己 而言的美好事物。 “感受幸福既需要自己， 也需要世界”这句话用文字 表达出来似乎显得理所当然 ，但于我而言，它却是一个 大发现。 在咨询工作中，我常注 意到这样的情况：现实世界 会随着一个人内心世界的变 化而变化。 苦恼于与上司合不来的 人，如果不再执着于此，转 移注意力，开始做自己想做