别胡思乱想了：停止精神内耗的23个方法

作者简介

尼克?特伦顿：行为心理学专家

内容简介

如何让自己感觉更好自我感觉良好——如此简单的目标，却一点也不容易。广受好评的作家尼克?特伦顿将带你打破你所有的内心障碍，用有效并验证过的方法，帮助你重新连接你的大脑，控制你的思想，改变你的精神习惯。让你不再有思绪纷飞的不眠之夜。把你的大脑从胡思乱想中中解放出来，实现更多，感觉更好，活在当下。