厌“卷”

作者简介

亚瑟·乔拉米卡利曾任职于哈佛大学医学院，是美国著名的心理学家，有超过35年的临床治疗经验。他是著名的心理健康网站Soundmindz.org的首席医疗官，也是美国心理协会和马萨诸塞州心理协会的成员，著有《共情的力量》等书。 他还是一位经验丰富的媒体专家，曾多次出现在美国有线电视新闻网、福克斯新闻频道等媒体中。

内容简介

能者的诅咒 成就成瘾是个难以捉摸的问题。刚开始进行临床研究时，我告诉同事，我觉得这很可能是对能者的诅咒。他立即回应道：“要是你打算成立研究小组，也算我一个！”在接下来的几年里，我与那些成就成瘾的来访者一起想办法解决他们的问题，同事常说这就是对能者的诅咒，他显然也认同我这个说法。 从某些方面来看，这个描述确实很恰当。像诅咒一样，成就成瘾是以文化为基础的；像诅咒一样，成就成瘾可以代代相传；像诅咒一样，成就成瘾可以改变我们对别人的看法，特别是对权威人物—我们会认为他们具有超人般的神秘力量。 那为什么是“能者”呢？因为我的大多数来访者都可以用这个词形容，而我最开始就是从他们身上发现成就成瘾问题的。他们与我在本书中描述的许多人一样，具有很多优点，因此在专业领域和公共领域备受推崇。他们不仅是实干家，而且举手投足之间都显得卓尔不群。可我在每周与这些人在小组活动中会面时注意到，尽管能力非凡，他们却似乎总在贬低自己的成就与外表。 他们会给自己打分。每天他们都会盘点一下，自己今天的表现是好还是差，看上去是有魅力还是令人厌恶。男性似乎满脑子想的都是要挣到更多的金钱，获得更高的地位和更有声望的职位。女性则对外表非常在意，那似乎是她们通往幸福之地的入场券。至于那些不受性别角色所限的人，无论男女，获得成就的标准甚至会更加苛刻—女人不仅想变得漂亮，还想在职场上出类拔萃；男人则野心勃勃地想成为公司总裁，同时也极其关注自己的外在形象。 我问自己：这些人怎么就看不到自己真正的才能呢？无论是全心全意照顾家人的家庭主妇、事事追求完美的教师、白手起家的企业家、才华横溢的音乐家，还是聪慧过人的研究人员，他们似乎都严重低估了自己的能力，也就是说，他们对自己价值的认可是转瞬即逝的。仿佛任何东西都无法让他们拥有持久的价值感。他们每天都迫切地想要证明些什么，而每项任务本身都不会让他们感到快乐，只有达成了才可以。比如有位来访者就跟我说了一句大家都耳熟能详的话：“决定一个人价值的是他最近一次的表现，医生。” 在与成就成瘾者共处的过程中我也清楚地看到，成就成瘾不分年龄和性别。在年龄段为 27—36岁的小组中，大家会频繁讨论成就成瘾这个话题；在年龄段为 37—46岁的小组中，这个问题仍然存在，而且同样突出；而年龄段为 50多岁到 70多岁的成就成瘾者要做的是处理成就成瘾造成的后果。无一例外，这些人工作都很出色，也很成功，可无论是处于哪个年龄段，他们都在承受同样的痛苦—他们总觉得自己缺少些什么。 我会问他们：“你真正想要的是什么？”大家的答案最终都指向一个方向。他们说想更好地掌控自己的人生，实现自己设定的目标，修复婚姻，激励孩子，拥有更豪华的房子，让自己更漂亮/英俊。他们非常渴望知名度、财富、荣耀与魅力，却又难以企及，这通常是他们最开始讨论的焦点。但如果我们更仔细地观察和更深入地探究，他们就会承认自己也有更根本的渴望：爱和尊重。 这时我意识到，这些人拥有一种自己的信仰。如果你进一步阅读本书并了解书中所描述的人，你会看到，这种信仰非常普遍，会影响到我们生活的方方面面。在这些人看来，任何行为都是非好即坏、非对即错，要么可接受，要么不可接受的。 那些认同成就成瘾的迷思的人也是如此。他们并不想伤害自己或他人。事实上，那些最容易受这一信仰影响的人，往往是最能干、最出于好意、最需要关注的人。 最近有位来访者是这么说的：“我觉得我什么都能想明白，可就是不明白自己为什么要这么努力。我怎么也没想到，追求成就也能成瘾。”他还告诉我，每周五接受小组治疗时，他都会感到从未有过的平静。通过与其他人在一起谈论关于他们信仰的迷思，他终于清楚地认识到了一直以来他所面对的难题： “我永不停歇，凡事都全力以赴、追求完美。我因为害怕自己做得不够好，所以不敢放慢脚步。” 讨论小组帮助他解除了能者的诅咒，希望这本书也能帮你解除诅咒。阅读这本书不需要任何门槛，读完也不会有人给你发奖状，但它也许能帮助你掌握一些技能去理解成就成瘾并应对其后果。在这个过程中，我相信你会重新发现生命中重要而有意义的时刻—你和最亲近的人在一起的寻常时刻。 1哈佛大学医学院教授、《共情的力量》作者亚瑟·乔拉米卡利新作，基于30多年研究成果、融合上千个研究案例的又一部经典之作。 2.反内卷的心里自助读物，也是写给工作狂的减压手册。振聋发聩地提出“成就成瘾”这一概念，精准描摹了成就成瘾的形成路径，一针见血地指出其在我们生活方方面面造成的危害。 3.提供了9大工具箱：13个启示+13个写作练习，帮助我们戒断成就成瘾症。 4.并非所有人都能成就大事，但每个人都可以获得幸福。提供了内卷与躺平之间的更合理的另一种选择，不同年龄、不同职业、不同性格的读者可以从不同方面有所获益。