与痛苦和解：摆脱自伤的心理指导

作者简介

亚历山大·L.查普曼，加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系的教授和临床科学领域的协调员，也是注册心理学家和温哥华DBT中心的主席。查普曼获得了加拿大国家边缘性人格障碍教育联盟颁发的青年调查员奖、加拿大心理协会的科学家实践者早期职业奖，以及迈克尔·史密斯健康研究基金会颁发的职业调查员奖。他与人合著了十本书，其中三本书获得了2012年行为和认知疗法协会的自助图书奖。 邓雪滨，临床心理学硕士学历，国家二级心理咨询师，认知行为治疗取向，在医疗系统长期从事专职心理咨询工作，咨询对象包括青少年、成人以及家庭，目前累计时数4000小时以上。

内容简介

本书深刻剖析了自伤的原因和目的，纠正了一直以来关于这种行为的种种误解，并提供了一系列自我关怀的策略，旨在助你有效应对困难或令人崩溃的情绪。此外，书中还对如何寻求专业帮助提供了了详尽指导，并配备了实用的自我评估工具，以及关于治疗方法和药物知识的全面介绍。本书所提供的技能源于辩证行为疗法、接纳承诺疗法等治疗方法，这些经过临床验证的技能将在你面对自伤冲动时，引导你以更加健康、积极的方式调节情绪，重获生活的掌控权。