不去讨好任何人

作者简介

滑 洋 心理学原创视频博主 国家三级心理咨询师 美国催眠协会催眠师 ◎ 心理咨询从业8年，累计咨询个案时长2000+小时。专业擅长精神分析治疗、催眠治疗、家庭治疗。中国海普斯诺动力催眠学院催眠师，广州润德心理特聘老师。 ◎专注领域：讨好型、内向型、自卑型人格的自我成长，情绪察觉与自我认知提升，人际关系与沟通技巧 ◎500个原创视频 / 16+自媒体平台 / 7个自媒体奖项 覆盖主流自媒体平台，小红书、知乎、头条、百家号、B站、微博...... 2021年度心理视频获腾讯、小红书、知乎等平台7项奖励，平台认可度高。 ◎她的初心与使命：将疗愈带给千万个心灵，是我想要带给世界的礼物！

内容简介

1.一本帮助你可以活得不那么累的书！ 绝大多数的人压力源可能不是KPI，而是来自工作与生活中的人际关系。讨好型人格者的行为方式从不会关照他们的内心，他们的人际关系往往呈现一种利他的扭曲状态。本书从读者的内心下手，再帮助大家从脆弱纠结的关系中走出来。 2.话题性强，哪里有“讨好型人格”，哪里就有争议 网络上不缺少有关“讨好型人格”以及隐性讨好问题的热点话题，它涉及了原生家庭、亲密关系、职场“霸凌”、上下级同级关系处理、真假PUA等等。 3.1个讨好型人格测试 26道题，读者可以先测试自己讨好型人格的程度。 4.8种讨好型人格的日常表现 拒绝别人就心慌 无条件地附和别人，是一种本能 让我提要求，不如“杀”了我 不等别人说，主动行方便 我做的，都是别人期待的 停不下来的微笑 没人见过我发脾气的样子 吾日三省吾身的积极践行者 5.8个讨好型人格本质关键词 脆弱、压抑自我、既自卑又自恋、“好人”人设、认可、安全感、情绪压抑、自我苛责 6.1种心理自助方法 作者自创SELF心理自助疗法，自我觉察（Self awareness）-情绪接纳（Emotion acceptance）-连接资源（Links to resources）-信念转换 （Faith conversion）引入技巧 （Skill improvement）-新经验获得（Experience gain）-爱自己（Love yourself）-极好的身心状态（Fabulous life），帮助读者活出“自”“我”。