中国本草养颜法

作者简介

中国中医科学院教授。1985年毕业于成都中医药大学医疗系，多年来一直从事中医科研及古籍文献的研究整理工作，自19**年出版**本著作至今已有20余种作品问世，特别是在养生、食疗、美容等方面具有较深的造诣。她在中医养生美容研究中率先提出具有中国特色的“自然美容法”，倡导健康、完善 、充满活力的自然美，为此*邀在中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台作为嘉宾主持向听众讲授有关中医美容的主题；她还在美国纽约《电视周刊》杂志特设的《中医美容信箱》里向海外华人传播讲述有关自然美容的方法。所撰《养颜与减肥自然疗法》是****部中医药美容专著，曾获**中医药管理局**科技图书二等奖，并在海外地区出版发行。近年在开展中医美容的科研与教学等方面进行了深入而有益地探索，已成功研制出天然护肤系列美容品，创造了独特的驻颜美容自然疗法。在养生的其他方面也颇有建树，北京电视台科教频道、内蒙古电视台中医养生栏目*请其做过精彩的演讲。由于她出色的表现和成就，2009年被中国中医科学院聘请为中国中医科学院养生保健专家指导委员会专家委员。

内容简介

进食西洋参时，一是不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，影响西洋参的功效； 二是服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的。 莫文蔚：鹿茸汤补体力 香港明星莫文蔚，不仅要兼顾香港和内地的演出，还要拍电影、广告和 灌录新唱片，但她脸上从无倦容，反而愈见神采飞扬、容光焕发。究竟她健 美的秘密是什么？原来，她除了有先天的健康身体外，*得到了莫爸爸** 健康汤膳的滋补，据莫爸爸出**载：鹿茸是莫爸爸*常用的食材。中医认 为，鹿茸乃鹿之精华，有延年益寿，补血养颜，强身健体的作用，是滋补圣 药，*适宜体弱畏寒的男女服用。而根据现代科学分析，鹿茸含有25种氨基 酸、多种维生素及微量元素。临*实验证明，它能提高人体免疫力、促进造 血功能、促进伤口愈合、改善心血管系统、增强体力、增强生殖能力。 可将鹿茸切片服用，用于神经衰弱、体虚怕冷、劳伤虚损、补气养血， 还可增强性功能。鹿茸片可口服，每次3～5片(每片0．2克)，一*两次。或 者泡酒饮用。食用时间并无严格的要求，通常以空腹的时候为*适合。 鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜中的鞣酸发生反应而被破坏，因而含鞣 酸的蔬菜、水果与鹿茸属配合禁忌；凡患新感染而发热的疾病和突然发生剧 烈痛证的人，都属暂忌。还应该注意的是，凡体格壮实无须服食的人或食茸 过量的人，都容易引起头涨、胸闷或鼻衄等反应，须立即停药观察，切不可 强行续用。有四种情况不宜服用鹿茸： 一，有“五心烦热”症状，阴虚的人；二，小便黄赤，咽喉干燥或干痛 ，不时感到烦渴而具有内热症状的人；三，经常流鼻血，或女子行经量多， 血色鲜红，舌红脉细，表现是血热的人；四，正逢伤风感冒，出现头痛鼻塞 、发热畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。 高圆圆：进藏多喝红景天 据网络报道，**次去**，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的 雪山，她的经验就是多喝红景天茶。红景天可以促进心脑血液循环，提高免 疫力；改善神经功能，增强记忆力；活血止血、清肺止咳、解热，并止带下 ，主治咳血、咯血、肺炎咳嗽、妇女白带，能防治各种原因引起的胸闷心慌 、头晕健忘、疲劳困乏、免疫力低下等。 红景天还是高原旅游的**用品，它具有提高机体的抗缺氧能力，预防 初进高原(山)出现的头痛，头昏，口唇发绀，心慌，气短，胸闷，失眠及手 足发麻等**反应，所以被称为“随身携带的氧吧”。红景天除了消除高原 反应，在平原上还能广泛用于抗疲劳。 泡茶喝：取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲人沸水，加盖泡15分钟 ，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯，可以补气养血，增强人体适应能力 。或者配大枣、桂圆泡茶饮用，浸酒或与其他**调配使用，每次用量20— 30克。去**提前10天服用红景天，效果*好。 香港明星罗家英大病初愈首要的事情是调理身体，他每天都吃灵芝巩固 健康。在东方卫视举办的“舞林大会”上罗家英表现相当好，灵芝的作用功 不可没。在民间，灵芝是颇有神秘色彩的**，《白蛇传》中描述灵芝具有 起死回生的效果，白娘子盗仙*救了许仙一命。而《本经》中称灵芝“益精 气、坚筋骨”，具有补气养血、健脑益肾、止咳安神等强身作用，用于虚劳 喘咳、失眠心悸等症。 一学即会 灵芝味虽苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，现 介绍几种既简便，效果又好的食用方法： 灵芝茶：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成 人**用量10～15克，可连续冲泡5次以上。 灵芝水煎：将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3～4次。把所 有煎液混合，分次口服。 灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红 色时即可饮用，还可加入冰糖或蜂蜜。 灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、*肉，都可以加入灵芝炖，按各自 的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于治疗肝硬化。 灵芝初服时常会产生眩晕、皮肤瘙痒、骨骼酸软、口干、大小便稍频等 症状，这是正常反应，不必担心，可继续服用。 林熙蕾：养颜美容吃燕窝 漂亮宝贝林熙蕾除了经常运动，她还*重视饮食，平时多吃蔬果，少吃 肉类，每晚七时之后禁食，避免囤积脂肪。另外，她对外公开每天早上都喝 燕窝，这是她养颜美容的秘方。林熙蕾认为**不是坏事，但她反对为** 而**，一切自然健康才是真美。据《本*纲目》记载：“燕窝甘淡平，大 养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而 不能肃清下行者，用此皆可治之。”现代医学发现，燕窝可促进免疫功能， 有延缓人体衰老，延年益寿的功效。P5-7