瘦身食物营养密码/时尚街

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百合的营养成分分析 百合的功用 想要身体变得轻盈，首先需找到能顺利排毒的营养物质，其中维生素A 、维生素C、维生素E必不可少。多吃百合则有助于减肥者在减肥过程中有效 补充维生素，避免“减肥连维生素都减了”的偏向。 中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入， 阳性食品增加 能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(指人体在清醒而又极端安 静的状态下，不受肌肉活动、环境温度食物及精神紧张等影响时的能量代谢 率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这是有人吃多 却不胖的原因之一。 百合就属于阳性食物，并且易于和其他主食搭配，发挥更好的减肥效果 。大米中含有纤维素和复合维生素B，小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物 和纤维素，大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维、 维生素B复合体、铁和镁等，燕麦富含蛋白质，小米富含色氨酸、胡萝卜素 ，豆类富含优质蛋白，高梁含脂肪酸高且还有丰富的铁薯类含胡萝卜素和维 生素C。这些食物都能很好地与百合搭配食用，营养更全面。 P35