《家庭焦虑情绪手册》

作者简介

吉祥，美国执证心理咨询师，本科毕业于美国马里兰大学家庭科学专业，在哥伦比亚国际大学取得临床心理辅导硕士。曾为中美两国超过2万个家庭提供近3万小时的咨询。 她提供过咨询的来访者有明星、白宫政要、科学家、大学教授和企业CEO等，每次咨询（50分钟）收费2800元，却常年有人排好几个月的队等她做咨询。 她被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行、中国工商银行、雅居乐等机构和跨国企业邀请演讲，也受邀在清华大学、中国人民大学、马里兰大学等国内外顶尖学府开设心理学课程及演讲。 目前，吉祥老师已开设多门线上课程，如《不抓狂的管教》《建立孩子成功的12个能力》《孩子不同年龄，父母不同角色》等。她擅长把深奥的心理学知识用浅显易懂的语言说明白，因此她的课程操作性极强。她不但懂心理学前沿知识，也深谙中国传统文化，两相结合，让她的课程既专业又符合国情。

内容简介

有人说，中年人的崩溃是静悄悄的，因为不能对孩子说，也不能对父母说，甚至不能对伴侣说。 多少个夜深人静的夜晚，睡不着觉的你睁大眼睛，茫然地看着黑漆漆的房间，心里乱得一塌糊涂，千百种滋味涌上心头，却堵在喉咙里发不出一点声音…… 又有多少次，你环顾四周，看着正在房间里写作业的孩子，看着自己还没有关上的工作电脑，看着已经熟睡的配偶，心里充满了焦虑——焦虑尚未成熟的孩子，焦虑渐渐年迈的父母，焦虑力争上游的自己，焦虑无法控制的将来…… 其实你自己也觉得这样的状态不对。你觉得自己活得太累了，可又说不出来自己到底怎么了。想要停下来，不去担心、不去焦虑，可是完全不知道怎样做才好。 而孩子的焦虑更是无处可逃，因为父母不理解，老师逼学习，别人不在乎。他们像溺水的人环顾四周，却找不到一个支撑点，只能苦苦在水中划着，企图把头保持在水面上得以喘息。 当你翻开这本书时，你一定已经意识到，也许你需要更多地了解焦虑症，因为你或你的家人需要帮助。这正是我写这本书的原因——帮助你，拯救自己和所爱的人。 好消息是，虽然今天焦虑症肆虐，威胁着我们的心理健康，但是临床研究证明，焦虑症是所有情绪疾病中最容易治愈的一种。只要找到专业的心理辅导、用正确的方法持续练习，在3－6个月之间，焦虑症便可治愈。我的这本书，就是要用我所知道的专业方法和多年的临床经验，教会大家如何认识和控制自己的焦虑情绪，摆脱焦虑症的困扰。 本书分为三个部分。 第一部分是从专业的角度教你辨别和认识各种各样的焦虑症。第二部分是结合我的专业知识和在中美两国多年的临床经验，教会你从身体、心理和认知上减缓焦虑的各种有效技巧。第三部分是专门针对孩子的焦虑情绪，教父母如何应对、支持和帮助自己有焦虑情绪的孩子。 我希望通过这本全方位的《家庭焦虑情绪手册》，让每一个备受焦虑情绪煎熬的家庭不再“谈‘虑’色变”，也不再因陌生而感到恐惧和羞耻。 同时，我也希望帮助你更多地了解自己、接纳自己、疼爱自己；帮助作为父母的你，不再对孩子的焦虑情绪感到束手无策，而是能够积极、自信地帮助他们成为情绪健康、平和稳定的儿童。 读完这本书之后，你在夜晚可以安然入睡，面对压力可以轻松化解；对于别人充满恶意的批评和指责，你可以一笑了之；你会笑了，也能够坦然地哭；你轻松了，却更能够承担更重的担子；你和配偶、孩子的关系更加亲密了，也有了属于你自己的一片私人天地；你的工作效率更高了，也有更多属于自己的时间和空间来享受生活。 · 时薪2800元、累计咨询时间近3万小时的美国执业心理咨询师，为每一个家庭准备的心理自助手册！ · 心理学专业知识 + 大量临床咨询经验 + 对中国文化的深刻认知 = 处境化解决方案 · 针对家庭养育场景写作，先解决父母的焦虑，再着眼如何养育不焦虑的孩子，从根本上解决问题！