情绪掌控学（自控力训练与提高大全）

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坏情绪会让人失控 面对各种机会、诱惑、困境、烦恼的时候，要想 把握自己，就必须控制自己的思想，必须对思想中产 生的各种情绪保持着警觉，并且视其对心态的影响是 好是坏而接受或拒绝。乐观会增强你的信心和弹性， 而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己 的情绪，将会因为不时的情绪冲动而受害。 情绪是人对事物的一种最浅、最直观、最不动脑 筋的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利 益出发，不对事物作智谋上的考虑，这样会使自己处 在很不利的位置，为他人所利用。本来，情感离智谋 就已距离很远了，情绪更是情感的最表面部分、最浮 躁部分。以情绪做事，哪里会有理智？不理智，能够 获胜吗？显然是不可能的。 人们在工作、生活中常常依从情绪的摆布，头脑 一发热（情绪化最典型的表现），什么蠢事都愿意做 ，什么蠢事都干得出来。比如，因一句无甚利害的谈 话，我们便可能与人打斗，甚至拼命；又如，我们因 别人给的一点假仁假义而心肠顿软，大犯根本错误。 我们可以举出很多因情绪的浮躁、简单、不理智等而 犯的过错，大则失国失天下，小则误人误己误事。事 后冷静下来，自己也会感到其实可以不必那样，这都 是因为情绪的躁动和亢奋蒙蔽了人的心智所为。 仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制 自己情绪，你将为此付出代价。 《三国演义》中的刘备怒气难抑，率兵讨伐东吴 ，结果被火烧连营，导致惨败。第四次中东战争中， 以色列第190装甲旅旅长阿萨夫·亚古里与埃及军队第 二步兵师先头部队遭遇时，因三次进攻均未成功便恼 羞成怒，孤注一掷把剩余的85辆坦克全部投入战场， 结果中计惨败，使85辆坦克在3分钟内毁于一旦。这样 的例子，古今中外不胜枚举。 一般心性敏感的人，头脑简单的人，年轻的人， 常受情绪支配，头脑容易发热。问一问你自己，你爱 头脑发热吗？你爱情绪冲动吗？检查一下你自己曾经 因此做过哪些错事、犯傻的事，以警示自己。 记住，做人不能太情绪化。 不善于驾驭情感不仅会伤身伤心，还会使人远离 真理，成为别人操纵的对象。 聪明人如果不善于驾驭自己的情感，则在情感失 控的情形下，比普通人更危险一些。正如美国先哲爱 默生所言：“聪明人比庸人更懂得避免祸事；但在冲 动的时候，聪明人吃的亏比庸人更大。”不会冲动的 人是死人，一个只会冲动的人是蠢人，一个能驾驭自 己的情感做到尽量不冲动做事的人是真正聪明的人。 所以，你要想真正发挥自己的潜能，就要学习运用理 智的原则驾驭情感、控制情绪。 能否理智地驾驭自己的情感，是一个人是否走向 心智成熟的重要标志。感情用事者不仅会远离成功， 还会因为自己的不成熟给别人带去伤害、给自己招来 祸端。 能否理智地驾驭自己的情感，还是区分强者与弱 者的方法之一。真正的弱者不在于战胜不了别人，而 在于战胜不了自己。他们或多或少地充当着情感的奴 隶，受着情感的驱使，少有克制自己的勇气和信心。 真正的强者都是驾驭情感的高手，他们控制情感冲动 和内心欲望的过程也正是战胜自我、超越自我的过程 ，而战胜了自我的人大多是生活中的强者。 所以，如果愤怒之时，你能冰释掉心中的火焰； 消沉之时，你能寻回奋斗的力量；无聊之时，你能够 将时间用于有意义的忙碌；空虚之时，你能够充实自 我；懦弱之时，你能够找回信心，扬帆起程……那么 ，孤独、忧心、失望、丧气、沉沦永远不能搅扰你。 P13－14