壶铃训练全书（全彩图解版）

作者简介

杰夫·马尔托内（Jeff Martone），运动员策略训练系统公司的创始人和CEO。 ·2001年，将壶铃运动整合到联邦执法项目中的第 一人。 ·2002年，换手壶铃动作创始人（如壶铃杂耍）。 ·2003年，TAPS（策略壶铃引体向上系统）&策略壶铃环形动作创始人。 ·2001~2005年，RKC（俄罗斯壶铃挑战）高 级指导员。 ·2004年，Crossfit 1级教练。 ·2006年，Crossfit 2级教练。 ·2006年至今，Crossfit壶铃SME（论题专家）。 ·Crossfit壶铃教练课程创始人。 ·2006年，S.H.O.T.（超高输出训练）创始人。 ·2006年，美国壶铃俱乐部教练。 ·2010年 和 2011年，俄罗斯圣彼得堡壶铃运动终身教练，IKSFA。 ·2011年6月，纽约公开壶铃锦标赛第 一名，100千克级（IKSFA排位表）长循环项目第 一名。 ·美国及国际壶铃运动论坛、研讨会和研究会代表。 ·客户包括美国联邦政府、州政府和地方政府机构，特种任务人员和专业运动员，还包括了顶 尖的综合格斗教练和格斗手。 杰夫是一名终身格斗家。18岁时就已获得了两种功夫的黑带段位。他还是业余拳击手，大学时在SFG和RI国家护卫队服役了两年。他目前是格雷西巴西柔术蓝带，师承塞缪?布拉格（Samuel Braga）。 他现在和妻子以及两个孩子居住在美国田纳西州东部。 译者介绍 高旦潇，国家队体能训练中心体能教练。备战伦敦、里约奥运会身体功能训练团队中方体能教练；排球国家三级运动员，美国国家运动医学学会私人教练国际认证NASM-CPT，减重专家认证NASM-WLS，纠正练习专家认证NASM-CES，美国Athletes’ Performance（AP）认证身体训练教练，美国Velocity Sports Performance（VSP）认证身体训练教练；《身体功能训练手册》副主编。曾服务于国家跳水队（陈若琳、吴敏霞、何姿等）、国家乒乓球队（丁宁、李晓霞、刘诗雯等）、国家女子排球队（魏秋月、徐云丽等）、国家女子篮球队（陈楠等）等。

内容简介

给运动员、教练员和健身者的壶铃训练完全指南，只用一种器械，获得强悍的身体实力！ ·专业认证壶铃教练教你通过提举壶铃激活更多肌肉 ·1000余幅彩色图片分步骤详解数百个壶铃动作练习 ·打破常规训练方式，分解和纠正训练中每个动作易犯的错误 ·提供针对不同技能水平运动者的详细训练方案