瑜伽女王的养颜经

作者简介

矫林江 中国瑜伽行业协会常务理事， “凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人， 曾多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸等 瑜伽圣地潜心研究，师从H.H Puja Swamiji、Chitrangda 等印度** 瑜伽大师，有“喜马拉雅之鹰”“中 国瑜伽冥想之父”等称号。 丹丹 中国瑜伽行业协会**教练，多 次参加北京电视台健身节目及时尚图 书的动作展示与指导，被百万网友封 为“瑜伽美容女王”。2007 被中国 瑜伽协会报送印度温达文瑜伽学院深 造，系统学习印度瑜伽。

内容简介

女人都想青春永驻，即使不能，也让衰老来得慢一点，再慢一点。多么希望这能成为让岁月停驻的咒语，可是，很多姐妹刚刚迈入30岁的门槛儿，皮肤不再细腻了，脸庞不够红润了，连一直引以为傲的身材也走形了。这是谁惹的祸？其实，都是“三虚”——气虚、血虚和肾虚惹的祸，用中医理论来说，就是气血不足了，肾的阴阳两虚了。 气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。血为气之母，气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。气血不充足则会让我们失眠、健忘、烦躁、惊悸、肤色黯淡、眼圈发黑、花容失色，可怕吧？ 肾脏是我们生命的根本，美丽的根本。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都可以通过调理肾脏来缓解。如果肾虚的话，会感到智力衰退、耳鸣、头发变白脱落、**下垂、毛孔粗大、皮肤松垮等。女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要“三虚同治”。因为“三虚”是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。青春美丽谁都想要，尽管无法留住时间，但是，我们可以掌控自己的气血，可以补养先天之本——肾。气血和肾都不虚了，就能使岁月游走的步履慢下来，令青春保持得*长久。 如何判断你是否“三虚”？首先可以从脸上的气色、手上的指甲来判定。面色淡白无血色、嘴唇苍白无华、精神萎靡，指甲没有血色，按压后很久血液才能再次充盈，这都是气血不足的表现。长期有黑眼圈，是肾虚的表现。其次，从我们的“大姨妈”上也能看出气血充足与否哦。月经量少、时间短、颜色淡，是血虚的表现。经期提前或延后，或伴有短气倦怠、腰膝酸软，这都是气虚或肾虚的表现。 补血良方——四物汤 知道吗，有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血**方”的“四物汤”可是女人美丽的恩物呢。它不仅可以帮助我们活血化淤、排出血块，还能减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。四物汤还是美容圣品，它有助于气血顺畅。常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤*光滑，看起来年轻好几岁呢！这可是我的养颜秘诀哦！ 原料：白芍、川芎、当归、熟地，各15克。 做法：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到*后只剩一碗水的量就可以了。 用法：早晚空腹饮用，建议温服，但是药材煮过之后*好不要隔夜再煮。 补血药膳——当归枸杞茶 原料：当归5克，枸杞15克，红枣15克。 做法：将当归、枸杞、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。 特点：制作简单，能补血调经、美容养颜、增强免疫力。 1.11 个“养颜秘方”助你气血通畅。 2.20 步细致保养，***呵护身体健康。 3.9 则养身妙招，调理五脏六腑。