掌控人生的88堂自我控制课

作者简介

杨小曼，女，心理健康咨询师。熟读文史经典，喜欢探究社会人生的真谛，精研心理学，对弗洛伊德、阿德勒、勒庞、津巴多等名家的心理学理论有一定研究。从事写作10多年，已出版《让你的身体告诉我》《渡边淳一——写给年轻人的幸福秘笈》等心理学方面的畅销作品。

内容简介

什么是自我意象 “我是谁？”这是一个简 单的问题，也是一个复杂的 问题。这是哲学家思考的终 极问题，也是普通人会思考 的疑问。也许你觉得这个问 题没什么独特之处，或者这 个问题没什么意义，但换个 角度思考，只有人类会提这 个问题，会有这样的疑问， 因为只有人才具有自我意识 ，具备从他人的角度来看自 身的能力。 自我意识是人对自身全 面的觉察和认知，也是人看 待自我、形成自我期待的基 础。通过自我意识，我们都 会形成具体的“自我意象”， 而“自我意象”会像镜子一般 映照出我们眼中的自己，并 伴随我们的一生。 上初中时，李涛喜欢翻 阅各种杂志。有一天，他在 杂志上看到一个人格小测验 ，很感兴趣，就做了起来。 做完所有的题目以后，他对 照结果，发现给出的评价是 ：你是个很有想法的人，对 人对事有完美主义倾向。你 为人大方，有很多朋友…… 你的缺点是比较急躁，没有 耐心，做事无法持之以恒。 看完后李涛心想：原来我是 这样的人啊。 后来读高中，上大学， 李涛都认为自己就是那个小 测验描述的样子：大方，能 结交很多朋友，做事力求完 美，但是有些急躁，缺乏耐 心。就连他自我介绍的时候 ，也总会加一句：我这个人 ，就是比较性急，做事没耐 心。而身边的很多人也夸他 大方，交际能力很强。 参加工作多年以后，李 涛和同事聊天，说起自己性 格急躁，没耐心，旁边一位 女同事说：“你可不急躁没 耐心啊。上次咱们一起去见 那个客户，他那副嘴脸，我 真想骂他。倒是你，在旁边 不急不躁，又解释，又操作 演示。我真是佩服呢。” “是吗？”李涛有点惊讶 ，再回想一下，他的工作和 人打交道，最需要的就是耐 心，而他能胜任这份工作， 可见他并非一个没有耐心的 人。此后，他再也不说自己 急躁，没耐心了。 李涛通过小测验，得出 了对自我的认识，他所形成 的对自我的看法就是“自我 意象”。所谓“自我意象”是 指一个人描画并认可的自我 “图像”或“肖像”，它是自我 意识中自我印象的具体化， 包括对自我的认知和评价， 比如我是什么人，我能做什 么，我有什么特点，我是强 有力的还是软弱的，是成功 的还是失败的，等等。 “自我意象”并非天生的 ，而是人在成长过程中逐渐 形成的。它的形成与人的经 历和已有的经验有关，特别 是成功和失败的经验、欢乐 和痛苦的经验、荣誉和屈辱 的经验等。当然，他人的评 价和反馈也会影响一个人的 自我印象，比如案例中的李 涛，就是在同事反馈后才意 识到自己和“自我意象”不那 么符合。 童年和少年时期是自我 意象形成的关键时期，这两 个时期的经历和经验对“自 我意象”的形成影响最大， 并且一旦形成就具有一定的 稳定性，不容易改变。所以 ，我们要特别注意这段经历 对我们的影响，要时时反思 这一时期形成的“自我意象” 是否符合我们自身的特点。 P2-3