自愈力（做自己的心理医生）

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其实，这些都是因为人们对心理咨询抱有瞬间治 愈的过高期望，没有充分认识和正确了解，当结果与 现实出现偏差时，自然会感到失望。实际上，心理咨 询师帮助咨客解决心理问题，是一个漫长且需要互动 的过程，它并不是一条立竿见影的心理治愈途径；况 且，心理咨询如果想达到一个比较好的效果，还需要 咨客的积极配合。 国际心理科学联合会于1982年正式成为国际科学 联合会的成员，这也肯定了心理学在科学界的学术地 位。此外，在心理学中，很多研究领域里所运用的研 究方法一向都是与自然科学的研究方法相近的，比如 实验心理学、生理心理学以及心理物理学。如今，从 心理学中的实验控制、统计学分析，到提出结论，各 个领域都已经采取了十分严格的科学设计，并且有一 套统一的科学标准。因而，心理学的研究并不是不可 靠的，而是被证明了的真正的科学。 第三，关于心理咨询和心理学的关系。说到心理 咨询，一般指的是采用心理学的方法，对心理适应方 面有问题或者需要解决某些心理问题的咨询者提供心 理援助的一个过程。前来寻求帮助的人称为求助者、 咨客或来访者，而提供援助、具备专业心理知识的一 方称为咨询师。来访者在心理方面出现不适或有心理 障碍，那么他们就可以通过语言或文字等沟通媒介向 咨询师诉说、询问，并在咨询师提供的帮助和支持下 ，通过商讨找出引起心理问题的根源，找到症结所在 ，以便掌握克服和摆脱障碍的条件和方法，帮助来访 者恢复身心健康，提高应对外界环境的适应能力。 心理咨询作为一个新兴行业，在一些发展迅速、 工作和生活节奏比较快的大城市中比较受欢迎。心理 咨询在这些城市也如雨后春笋般不断涌现，各种各样 的心理门诊、咨询中心、咨询热线等纷纷出现在众人 的视线内；心理咨询师资格考试制度应运而生，使得 心理学在社会上的影响力不断提高。由此，在很多人 看来，心理学就是心理咨询。 实际上，心理咨询确实是心理学的一门实际应用 学科，也是被更多人所熟知的心理学门类之一，但这 并不意味着心理咨询就是心理学。可以说，心理咨询 是心理学的一个分支。而心理咨询也是心理学研究的 一个目的，即帮助更多人更好地认识和适应生活中的 种种困扰，尤其在面对心理问题茫然无措时，心理咨 询不失为一条比较有效的解决途径。 第四，关于心理学研究或心理咨询的对象。通常 在大多数人的眼里，前去看心理医生的人都是心理有 问题的人，甚至十分极端地认为这些人都是内心不正 常的病人或变态者。或许正因为如此，很多内心不适 、出现心理障碍的人都羞于接受心理咨询。但这在国 外却是一件十分普遍的事情。据说，当一个人在生活 或工作上出现了问题，心情烦闷的时候，就会跑到自 己的心理医生的办公室宣泄一番，之后心情就会好很 多，而他们也并不认为这是一件不光彩的事。或许这 与心理问题普遍程度有一定的关系。 因而，我们应该摆正态度，心理学研究或心理咨 询的对象基本上都是正常人，而他们也并不仅限于一 个人，还可以是一对夫妻、一个家庭，甚至是一个群 体。这些对象一般都是在心理上出现了一些轻微的不 适，或者是比较严重的心理障碍。倘若是患有精神疾 病的人，就不在心理咨询的服务范畴之内了，通常都 要交由临床心理学家或精神疾病的相关专家进行诊治 。 最后，心理学家也是普通的正常人，他们既没有 特异功能，也不会为人催眠。心理一向被人们认为是 一种十分神秘而玄幻的东西，而那些研究心理的人也 就被认为是神秘的了。可事实上并非如此，他们也是 十分正常且普通的人类，只不过他们在心理这个领域 的知识要比我们多得多，就好比科学家在科学领域的 研究一样。 P3－4