情感自控力(焦虑时代的情绪调节手册)

作者简介

"杨奇伟，成都医学院四川应用心理学研究中心教授，博士，硕士生导师，中国心理学会情绪与健康心理学专业委员会委员，中国心理学会脑电技术专业委员会委员，毕业于北京师范大学脑与认知科学研究院。多年来专注于情绪与决策、情绪调节及其神经机制等方面的研究，以第一作者或通讯作者在《心理科学》，Social cognitive and affective neuroscience、Psychophysiology、Biological Psychology等国内外具有较高影响力的专业学术期刊发表论文近20篇，主持国家自然科学基金面上项目、四川省哲学社会科学研究项目等多项课题。研究成果获2021年四川省自然科学二等奖。 唐平，教授，博士，硕士生导师，现任成都医学院党委常委副校长，四川省有突出贡献的优秀专家。四川省老年医学学会副会长，四川省心理学会副理事长，四川省心理学会老年心理健康专委会主任委员，四川省社会科学高水平研究团队学术带头人。长期从事心理学教学、科研与临床工作，主要研究领域为异常心理及老年心理健康。发表学术论文60余篇，主持省部级、厅级课题等20余项，主审、主编、专著、教材等10余部，获省部级奖励3项。"

内容简介

第一节 情绪：驱动与连接 情绪是我们日常生活中常见的心理现象。我们每时每刻都能感受和体会到情绪的影响。事业的收获让人感到快乐自豪；一见钟情让人热血沸腾；驾车途中因有人突然并线、减速或插队而勃然大怒；亲人的离去让人哀伤、忧思；突发地震灾害让人惊恐万状。那么情绪是什么呢？每个人要生存和发展，必然会有各种各样的需要，如食物、衣服、交往、性等。对于外界各种事物，人们会以自己的需要为参照进行评判。情绪就是人们对外界事物是否符合需要而产生的态度体验。以人的需要为标准，大千世界的诸多事物可以分为三类：可以满足人的需要或帮助人满足需要的事物；与人的需要能否得到满足无关的事物；妨碍自己满足需要的事物。人们对以上三种事物的态度或体验是不一样的。一般来说，人们对第一类事物抱有肯定的态度，它们引起人的积极体验，如高兴、愉快、爱、尊敬；对第二类事物，人们抱着无所谓的态度，此类事物不能引起人的什么情绪体验；对第三类事物，人们抱有否定的态度，此类事物引起人们消极的体验，如愤怒、痛苦、忧虑、恐惧等。由此，人类丰富多彩的情绪可简单地分为两类：积极情绪和消极情绪，或者称为正性情绪和负性情绪。除了内心体验外，情绪还必伴随着外部的行为表现，包括面部表情、肢体表情和音调、表情等，如怒目而视、手舞足蹈、泣不成声。此外，情绪还会伴随生理激活，如血压升高、心跳加快等。