走出负面情绪

作者简介

[法] 让·科特洛（Jean Cottraux） 多家医院的坐诊精神科医生， 具有研究生导师资格，曾在里昂第一大学任教，是费城认知行为疗法学会的创立者之一。

内容简介

◆负面情绪是火热的、无序的，是生活的一部分，否认只会让它们变得更糟。 ◆将负面情绪系统分为伤害自身以及伤害他人的，分别包括焦虑、内疚、悲伤、思念、懊悔、屈辱；愤怒、羡妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨。 ◆以多种认知方法和积极心理学为基础，全面阐述负面情绪的是如何产生的以及如何应对，摆脱自动导航式的负向思考。 ◆提出负面情绪自我调节八法，简单易行，改变负面的内心想法，重新诠释事实，走出不断重复的旧循坏，做出更好的选择。 ◆对人类本性进行思考，提出当下社会中防止个人信仰的崩塌以及群体的憎恨情绪高涨的科学方法。