感谢自己的不完美(升级版)

作者简介

武志红，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，师从著名的心理治疗学家钱铭怡教授，创办武志红心理工作室。 著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品，总销量超百万册。

内容简介

一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理 健康程度。这是临床心理学的一个基本理论，用我的 话概括来说就是：问题，在关系中产生。 不过，总会有例外，我们总能见到一些特殊的人 ，他们的童年非常非常悲惨，但他们却拥有很健康的 心灵。 悲伤是完结悲剧的力量 她的拯救者：一次最深的悲伤 在广州建设六马路上开着一个时尚小店的24岁女 孩Z就是一个例外。她是成都人，两三岁时，妈妈与 爸爸离婚，从此失去联系，一直到现在都不知所终。 她爸爸是个花花公子，对女人很殷勤，情人不断，但 对女儿一直缺乏关照。 爷爷奶奶对她不错。但是，她5岁时，奶奶去世 ；6岁时，爷爷去世。其他的亲人中，姑姑对她很好 ，当爸爸把钱花在情人身上而忘了她的学杂费时，都 是姑姑帮她垫上的。 这是很糟糕的童年，这种条件下的孩子，一般会 有种种心理问题。 幼小的Z也不例外，她特别在乎别人对她的评价 ，特别惧怕被亲友、同学和同龄的孩子疏远甚至伤害 。为了讨好别人——尤其是同学，她用过各种各样的 方法，但是，没有一个同学喜欢她，大家总是嘲笑她 ，嘲笑她穷，嘲笑她的衣服有多难看。她还记得，一 次学校要换书桌，交几十元就可以将破旧的木桌换成 漂亮的铁桌，其他同学都交钱了，唯独她交不起钱， 于是全班只有她一个人用的是破旧的木桌，其他同学 用的都是崭新的铁桌，那种对照分外显眼。老师把她 安排到最角落的地方，同学们也常去奚落她。 这样的事情经常发生，她终于承受不住了。小学 四年级的时候，她想到了自杀。她接连想了好几天， 问自己为什么要活着。 最后，一个人的时候，她拿出一张纸，这边写“ 活着的理由”，那边写“死去的理由”。这边只有寥 寥几个，那边则是长长的一列。 写完之后，看着这张纸，她感到无比悲伤，于是 哭起来，开始是啜泣，但慢慢变成了号啕大哭。以前 她也哭过不少次，但没有哪一次如此伤心。 她哭了好久好久，仿佛都没了时间的概念。但哭 到最伤心的时候，她内心深处突然蹦出一个声音对她 说：“你很惨，非常惨，但你有力量好好活下去！” 她计划明年去巴黎学设计 这句话救了她。 本来，当看到“活着的理由”如此之少，而“死 去的理由”如此之多时，她已决意自杀，但内心深处 突然蹦出的这句话给了她意想不到的力量，让她有了 继续活下去的勇气。 不仅如此，这句话还极大地改变了她。她不再关 注别人对她的评价，也不再惧怕别人对她的拒绝和嘲 讽。并且，奇怪的是，自从好好哭了这一场后，好像 也很少有人再肆意地奚落她了。 她的性格越来越开朗，渐渐有了朋友，先是一个 、两个……到了初中后，她已有了许多朋友，有人还 成了她的粉丝，有男孩开始给她写情书。 她的人生构想也越来越清晰，职高时就开始打工 ，做过酒店服务员、啤酒女郎和酒吧歌手等。2000年 职高毕业时，她已攒下几千元，但把多数钱留给了花 花公子爸爸，自己拿着几百元来到广州“闯世界”。 来广州后，她做过化妆品推销员、杂志业务员等 工作。她最近辞去了所有工作，自己经营一家时尚小 店，并在广西南宁开了一家分店。 目前，她最大的梦想是去法国学服装设计，已准 备好了学费和生活费，计划明年去巴黎。 我刚来广州时就认识了Z，她让我印象最深的一 次是2002年圣诞节，她邀请我去她家里过节。我以为 就是几个人的小聚会，没想到是一个很盛大的节目， 最后到了28个人，硕士、公务员、律师……形形色色 的人都有，而她作为一个职高毕业生，却没有丝毫的 自卑。 我把Z的故事给我的许多学心理学的同学和朋友 讲过，大家一致承认：她是心理学上的一个“例外” ，那么悲惨的童年居然没有阻挡她成长为一个心灵健 康的女孩，实在是令人惊讶。那么，这个“例外”是 怎样发生的呢？ 以后我只为自己跳舞 关键的答案就是那一次悲伤，那次悲伤令她接受 了自己的人生真相——“你很惨，非常惨”。 妈妈离开她、爸爸不关爱她、爷爷奶奶去世、老 师和同学经常奚落她等，都是“非常惨”的事实，这 些事实一旦发生，就永远不可能更改了。 但是，我们经常和“永远不可能更改”的悲剧较 劲，这是我们产生心理问题的核心原因。 其实，人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题 ，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认 自己人生的悲剧性。你很惨，没人爱你，这种事实太 难以承受了，于是你骗自己，对自己也对别人说，你 很好，你很幸福，其实很多人爱你。这种自我欺骗的 方式暂时会令自己好受一些，但它最终在我们的精神 中竖了一堵墙，将我们的心与人生真相隔离开来，而 我们的心也越来越缺乏营养，最终这颗心不敢碰触的 人生真相也越来越多，所谓的心理疾病也由此而生。 Z四年级之前正是如此，她拒绝承认很少有人爱 她的人生真相，于是她神经质地极其在乎别人的评价 ，无比渴望得到亲友、同学和老师的关爱。爸爸妈妈 没有给她的，她渴望从别人那里得到。但没有人愿承 担这种重量，于是大家对她的索取都有些抵触。她的 一个表哥说，小时候的Z尽管看上去很乖巧，但他觉 得她心中总有一股强烈的怨气，这让他和亲友都有些 不喜欢她。 但通过那次畅快的哭泣，她最终承认了这一人生 真相，她不再和这个人生真相较劲，不再把力气花在 刻意迎合别人的努力上。 这是很关键的一点。Z说，如果说那次哭泣前后 有什么最大的改变，就是：“以前我围着别人转，总 渴求别人给我什么；以后我把注意力放到自己身上， 只为自己跳舞。” P28-31