心理自愈法

作者简介

唐孝华，出生于书香门第，父亲熟读《增广贤文》《论语》知易经，懂中医，晓武术；母亲知书达理，勤劳善良，心宽贤惠；父母为其取名为“孝华”，是谓“大孝中华”之寓意。在父母言传身教的熏陶下，自幼跟随父亲习医、练武、学经典，练就了明是非、有志气、敢担当的好性格，藴藏了立德、立功、立言的好志向。 湖南壹美家控股有限公司董事长 湖南壹美家家居连锁管理有限公司董事长 壹美家品牌*** O2L商业模式践行者 中国推行家文化智慧**人 中国管理科学研究院学术委员会特约研究员 第十四届中国诚信企业家大会荣获“2017中国商界诚信**”荣誉称号

内容简介

世界卫生组织心理健康十标准 新的医学研究表明，人体健康与患病之间存在着 一个过渡的中间状态，即第三状态——亚健康状态。 据此可知，身体健康但精神和交往却存在问题，并非 真正的健康，只有身心健康才是真正的健康。 为此，生活中，我们也常常提到一个名词——心 理健康。心理健康又称心理卫生，包括两方面含义： （1）指心理健康状态。身体处于该种状态时自 我情况良好，而且与社会契合**； （2）指维持心理健康、减少问题和精神疾病的 原则与措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的 心理健康主要是预防心理障碍或行为问题；广义的心 理健康则促进人们心理调节、发展*大效能目标使人 们环境健**活保持并断提高心理健康水平，从而* 好地适应社会生活，*有效地为社会和人类做出贡献 。 那么，怎样衡量一个人是否心理健康？世界卫生 组织定出了心理健康的10条标准： （1）充足的安全感； （2）了解自己，相信自己，正确认可自己的能 力和作品等； （3）接触外界，不孤僻； （4）生活目标切合实际； （5）保持个性完整和**； （6）有一定的学习能力； （7）具备良好**的社会人际关系； （8）有一定的表达自我情绪的能力； （9）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好； （10）在不违背社会道德规范的情况下，个人的 基本需要得到一定程度的满足。 这10条标准，具体地阐述心理健康的定义，如果 你认为自己符合以上10点标准，那么，你就是个心理 健康的人；相反，如果大部分或者几乎无法达到这些 标准，可能你的心理已经处于亚健康状态或者已经产 生心理疾病了。 精神分析学创始人、**心理学家弗洛伊德曾说 过这样一句话：“人们所有的心理疾病其实全部是来 源于被压抑的本能**或者错误转换在潜意识中形成 的一种错误的暗示。”也就是说，心理疾病与患者自 身的内在联系有关，要删除患者内心错误的暗示，* 有效的方式之一就是患者自身进行暗示和调节，也就 是心理自愈。 的确，现今社会，我们每个人都面临着各种各样 的压力，有些压力虽然看不到、摸不着，但却真实地 存在于我们的周围。如何在家庭责任、工作及人际关 系的压力中做个“走钢丝的能手”，在家庭和事业间 掌控平衡、在职场自在地游弋是现代人的必修之课。 面对来自各方面的压力，我们一定要懂得自我调节， 如当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、 听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄