化焦虑为觉悟：内心锻炼术

作者简介

秋山乔贤司 （日） 高管教练，为企业经营者、退役运动员、传统艺术演员等活跃在各行各业Z前线的精英提供心灵指导，帮助他们充分发挥自己的潜能。 曾学习行为心理学、解剖生理学、生态学、市场营销、教练、神经语言程序学（NLP）等领域知识。基于自身二十年的人生经历，开创“核心思维训练法”，改变了许多人的人生，因此得到学员的高度评价，课程申请者络绎不绝。 播客节目《经营者的心灵加油站》累计下载量突破500万次 译者简介： 王黛，广东深圳人，北京外国语大学日语学院日语口译研究生，本科毕业于北京外国语大学日语学院日语专业。翻译领域广泛，包括文化科学、美容养生、个人成长，等等。

内容简介

正确认识人脑机制，化焦虑为动力 ● 人脑中有一项机制，过程是“想象未来将发生的事情”→“脑内模拟”→“大脑发出指令”→“身体状态改变”。 ● 大变革时代，人不能预见未来。因此，人对未来充满疑问。 ● 没有人拥有人生的标准答案。无数前人走过的成功大道，如今成了一条死胡同。 此时，你或许会对未来产生这样的看法。 “既然如此，那我只能永远焦虑下去了。” “生在这个时代，焦虑注定会伴随我一生。” 不。这样的想法都是误解。 首先，“想象未来将发生的事情”→“脑内拟”→“大脑发出指令”→“身体状态改变”是人类特有的机制。这项机制对人类来说，实际上是一个十分美好的礼物。 该机制的运作模式是：通过描绘仍未发生的事情制造焦虑。 我们可以把这个模式调整为： “只要我们描绘美好的未来，那么未来就是我们所希望的样子。” 如此宝贵的机制，让它做一个“焦虑制造机”，实在是暴殄天物。 “虽然你说的有道理，但是美好的未来是什么样的，我实在想象不到……” 不要担心。读完这本书，你就能学会用“内心锻炼术”开启光明的未来。 我可以保证，这本书不会用“放弃负面思维，去描绘正面积极的未来”“你的未来一定很美好”等流于表面的言语蒙混过关。 读完本书，你将知道如何找到“理想的自己”“真正的自己”，如何摆脱焦虑，如何带着坚定的信念走向光明的未来。 你是否被这些问题所困扰？ 有一瞬间，感觉自己快被焦虑吞噬了。 总是很在意他人的眼光，无法表达自己的真实想法，一直以别人的需求为主。 你的大脑被烦恼和疑惑环绕着，让你头昏脑涨、郁郁寡欢。 有时，会无缘无故觉得活着好累，感到心力交瘁······ 本书初衷就是解除你的困惑，消除你的烦恼，帮你零成本缓解焦虑情绪的实用指南。 本书Z大的特点是采用了“自我对话”的训练方式。不同于以往的自我对话，本书的对话需要“理想的自己”参与。 全书脉络清晰，以便读者快速熟悉训练方法，实现深度的“自我对话”。