幸福家长的暖心课

作者简介

于东辉： 著名心理专家、治疗专家、家庭教育专家，中央电视台《心理访谈》、南方电视台《情牵一线》等心理节目特邀嘉宾。 擅长将传统智慧融入现代心理咨询，先后在多家知名心理机构从事心理咨询、亲子教育与企业EAP项目，具有丰富的实践经验，擅长心理剧、精神分析、艺术治疗、催眠疗法等，创立痊愈成长模式，出版著作40余部。 2008年汶川地震后，为了支援灾后创伤心理重建工作，组建“心海榕”公益心理专业团队，开始公益心理援助及心理专业成长的温暖旅程。 作者总结7年来在珠三角各地开办家长学堂的经验，在2014年开设名为“幸福课程父母自助”的亲子公益活动，以“社区讲座+互助小组”创新模式开展74场亲子公益活动，是广东地区大型的亲子公益活动，已帮助上万个陷入困境的家庭浴火重生。

内容简介

什么是心理抵抗力？和生理上的抵抗力或免疫力 不同，心理抵抗力来自于三种重要的心理养分，那就 是安全感、自信心与爱。 就像一棵树要顺利成长，必须有阳光、水分和养 分一样。一个健康有力的内心，也需要安全感、自信 心和爱这三种力量的滋养。 例如一个小孩子，从小从父母那里得到了足够的 爱，那他就能感受到爱的温暖，内心会变得更关注自 己，更容易有幸福感，在他以后的人生中，也更容易 与他人建立美好的关系。当然，也更容易找到伴侣， 建立起美好的亲密关系。 相反，一个孩子如果得不到足够的爱，在亲密关 系上就往往会显现出两种不良的模式：其一是冷漠压 抑，不懂得体验与表达爱；其二就是愤怒攻击，情绪 往往变得不够靛，容易发脾气。 安全感也是如此，拥有足够安全感的人，会生活 得踏实放松，享受生命的稳定与安逸。而缺乏安全感 的人，则会紧张焦虑，喜欢控制他人，对自己往往也 要求严格，这都会影响与周围人的良好关系。 同样，拥有自信的人，会更愿意表达自己的需要 ，更愿意突破与改变，更具有活力与创意。反过来， 如果是一个缺乏自信的人，会显得呆板与小心，不敢 去突破与创新，自然在今天的环境中变得难以适应了 。 安全感、自信心、爱，构成一个人内心强大抵抗 力的核心。 对于一个孩子来说，如果我们想从小增强他的心 理抵抗力，方法很简单，那就是增加他们的安全感、 自信心、爱，并将这三者达到—个美好的平衡状态。 凡是有损于这三大心理要素的行为方法，都是错 误的；而有益于这三者的父母行为，都是值得鼓励与 赞许的。 因此，对于家长来说，我们都有了一个明确的方 向。 当然，问题也随之而来了，我们要如何做到这些 呢？ 回想一下最开始时做的练习，我们每一个人都填 写了自己的十大特点，然后惊奇地发现这些特点的绝 大多数都来自于父母的影响。 接下来我们思考一下如下的问题： 缺乏安全感的父母，能否培养出拥有足够安全感 的孩子呢？ 缺乏爱的父母，能否培养出内心充满爱的孩子呢 ？ 缺乏自信心的父母，能否培养出拥有足够自信的 孩子呢？ 相信大家都会做出一个判断，这一切很难实现。 我在咨询中，曾无数次地看到类似的现象。 小雅是一个城市白领，拥有一份不错的工作，还 有一位贴心的男朋友，最近在父母的帮助下，在城市 里买下了一间属于自己的住宅，在众人的眼里，她绝 对算是天之娇女。不过，对于小雅来说，她却有一个 难言之隐，她非常害怕乘坐飞机，乘坐电梯，在生活 里还有许多让她害怕的事情。 为什么会这样？难道童年发生了什么可怕的事情 ？在朋友的劝说下，她走进了心理咨询室。经过了一 系列的咨询，发现她的经历非常简单，非常顺利，并 没有太多的心理创伤。 正当她疑惑不解的时候，咨询师突然问起一个问 题：“您父母是怎样的人呢？” 小雅愣了一下，她突然想起，其实自己的行为和 妈妈非常相像，她经历了人生许多的创伤与痛苦，平 时非常胆小怕事，总是担心会出什么不好的事情，连 电梯和飞机也不敢乘坐。 “难道我的害怕行为与妈妈有关？” 这是一个真实的故事，小雅的害怕，显然就是缺 乏安全感。安全感不足的父母，肯定会影响到孩子的 安全感。我们可以想象一下，当一个孩子整天生活在 各种提醒中，例如： 你要小心！ 周围有坏人！ 有人如果要伤害你，你要学会跑！ 不要相信陌生人！ 一旦放松警惕，坏人就会骗你！ P26-28