健身三大项 深蹲 硬拉及卧推入门指南

作者简介

胡恒超 健身教练、培训师；AASFP私人认证教练、IPTFA私人认证教练、网球ITF认证教练、中国高尔夫球协会CGA认证教练；从事健身培训20余年，在从业期间，有上万节私教课的授课经历，在增肌减脂、客户训练引导、个性化运动方案制定、运动损伤预防与康复领域具有丰富的实践经验。

内容简介

深蹲、硬拉和卧推为健身经常练习的动作，本书帮助您直观了解三大项训练的肌肉和原理 解析了三大项的训练原则和热身准备，使您能够规避损伤地进行训练 丰富的三大项变式联系，帮助掌握基本技术动作，熟练动作模式，提高练习智量 多步骤、多角度展示动作技术要点和变式图解及视频演示，帮助初学掌握技术动作 初学者常见问题总结