选对中药进对补（附光盘张国玺谈中药养生）

作者简介

张国玺，现为中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员，中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员，中华医学会老年医学分会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员，《中国中西医结合杂志》编委。 张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇，并获多项成果奖。 目前，张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动，同时参加中央电视台《健康之路》栏目，以及各地方台养生类节目的直播。健康普及读物《做自己的健康管家》、《百姓家常菜》等广受欢迎。

内容简介

一、走出滥用补益中药的误区 补益中药主要适用于体质虚弱的中老年人 “有病治病，无病养身”，这是许多人对补益中药的认识，因此，很 多人把大量的金钱用来购买补药以保养自己的身体。 中药学将能够补益正气，改善脏腑功能，增强体质，提高抗病能力， 治疗虚症的药物称为补虚药或补益药。药物养生法，正是指应用补益中药 的调养来保养生命的方法。 补气的人参、甘草、大枣、蜂蜜……；补血的当归、熟地、何首乌、 阿胶、龙眼肉、三七……；补阴虚的麦冬、百合、枸杞子、桑葚、鳖甲、 黑芝麻……；扶助人体阳气的鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草… …这些林林总总的补益中药及其制成的保健品，除了自己服用外，还可赠 送亲朋，有时还和食材搭配制成色、香、味俱全的美味佳肴。有人认为只 要是补品，就对身体有益，这些补益中药和保健品真的那么神奇吗？ 其实，中国传统养生方法很多，主要有五大养生方法，包括精神养生 方法、起居养生方法、饮食养生方法、运动养生方法及药物养生方法，而 服用补益中药进行养生的方法在诸多养生保健方法中排在最后一位。前面 四种养生方法既实用又有效，既不用花钱还没有副作用，所以我们提倡在 身体状态基本正常的情况下最好是应用前四种养生方法。 补益中药并不是像有些商业广告宣传的那样“无毒副作用”、“适用 于各类人群”等。其实补益中药主要适用于中老年人中体质偏于虚弱的人 群，身体强壮的人没有必要服用补益药。 小孩子切莫盲目服用补益中药 现在每个家庭只有一个孩子。六双眼睛看着这么一个宝贝疙瘩，家长 们都不知道应该怎么照顾才好。听说人参、鹿茸能增强反应能力、提高记 忆力，就给孩子吃点；听说珍珠粉是好东西，也给孩子吃点。这些家长根 本没想到，儿童和青少年不合理服用补益中药或保健品不但对身体不利， 甚至还会产生毒副作用。 很多人都认为西药对身体会产生毒副作用，服用时很慎重，而认为补 益中药是安全的，因为补益中药已经应用几千年了，并且相信那些不负责 任的广告宣传，所以给孩子服用补益中药的时候一点儿也不犹豫。实际上 ，应用补益中药也要讲究科学合理，因为它们不适用于健康的儿童及青少 年人群。 中医学认为儿童为幼稚之体，正处于生长发育时期，应按照人体的正 常规律成长。儿童时期如果服用过多的补益药，有如揠苗助长，非但无益 反而有害。我们时常会看到因儿童时期服用含有补益药的保健品而出现性 早熟及发育异常的报道。青壮年时期气血充实，身体强壮，也没有必要服 用补益中药。只有在因为某些原因而引起身体虚弱的时候，才需要在医师 的指导下酌情服用一些补益药物。 总之，补益中药主要适用于体质虚弱的中老年人，爷爷奶奶、爸爸妈 妈们在自己服用补益中药的时候，如果认为这些对自己有益的好东西，孩 子吃点也有好处，那就大错特错了。 用补益中药调准生物钟 健康的中老年人可以通过精神养生保健方法、起居养生保健方法、饮 食养生保健方法及运动养生保健方法来保持自己的健康状态，预防疾病的 发生。以上四种方法既经济实惠，又实用有效，没有必要服用补益中药。 有位养生保健专家对某些健康的中老年人服用补益药的做法很不理解 ，他说：“本来自己的生物钟走得很准，为什么非要将它拨得快一些呢？ ” 生物钟理论是近几十年来生命科学家们所发现的在自然界与人体中都 会出现的生物学现象，有的花朵会定时开放，有的小鸟会定时歌唱，人体 也一样，会按照自然界的规律来调节生理功能上的节律。人体除按照生老 病死的生命规律运行以外，还会按照每天24小时的生物钟规律进行自我调 节，所以，古人提出“顺应自然”和“日出而作，日落而息”的理论。 因此，当中老年人的机体处于健康状态时，如同走得很准的钟表一样 ，就没有必要人为地干预它的运行。让健康的身体服用补益药，就像人为 地强行拨动人体本来就走得很准的生物钟，未必是件好事。也就是说中老 年人在健康状态下，没有必要通过服用补益中药的方法来进行养生保健。 但是，当中老年人由于某种原因或慢性疾病而造成身体虚弱，应用精 神、起居、饮食及运动等养生保健方法已不能迅速取得效果时，就应该服 用一些补益中药来进行滋补，以利于机体的康复。特别是那些患有慢性疾 病的中老年人在服用补益中药后会有利于恢复健康，有些机体虚弱者也可 以通过服用补益药增强体质，提高自身的抗病能力，调准自己的生物钟。 P1-3