搏击操（彩图版）

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内容简介

搏击健身操要求学员像 拳击运动员一样戴手套，是 在音乐伴奏下，结合健美操 、拳击和自由搏击的技术而 形成的新型有氧健身操。它 具有提高心肺功能、增强身 体协调性和肌肉力量的作用 ，它吸取了拳击运动耗氧大 的特点，因此有很好的健美 效果。其动作主要由各种拳 法、腿法和一些伸展性动作 组成。可以说，有氧搏击操 是健美操的又一发展，与单 纯的拳击也不同，前者的目 标是健身，后者的目标是打 赢比赛，前者大多数人，无 论男女老少都能参加，后者 比较容易受伤，不适合大众 。有氧搏击操也是对拳击和 有氧健美操的升华。 由于有氧搏击操是一种 多技术组合的持续练习，而 且是在音乐背景下的活动， 所以不仅具备一定的健身美 体功能，还能使练习者放松 心情、消除疲劳以及促进人 性和谐，深受人们的喜爱。 再就是，有氧搏击操对场地 、器材以及气候的要求不高 ，容易学习，适合普通大众 的健身活动，因而适合在全 民健身活动中开展。搏击操 是现代科学飞速发展，人类 走向高效率、快节奏的信息 时代的产物。它横跨体育运 动、文学艺术和教育活动三 大领域，具有体育、音乐、 舞蹈、美学和卫生的多种社 会效能。随着现代物质文明 的提高，人们花钱买健康的 观念不断增强，有氧搏击操 已成为人们现代文明生活不 可缺少的组成部分。也就是 说，十几年来，有氧搏击操 正是以它独具特色的运动形 式和热烈奔放的运动气氛风 靡世界，它集中体现了人类 为按照美的规律改造世界， 并在这个改造过程中不断完 善自身的愿望，深受人们的