亲密关系手册(25周年纪念版)

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内容简介

寻求婚姻心理咨询的夫 妻们往往还是会以分手而告 终。咨询师认为这是合理的 ，很多婚姻从一开始就是有 问题的。然而，大多数婚姻 心理咨询没有起作用是因为 以下几点： 1.咨询师倾向于指导夫 妻们解决他们的问题，而不 是给他们一个新的开始； 2.咨询师更多的是利用 低落情绪治疗法，而不是采 用好心情治疗法； 3.夫妻们从咨询师那里 获得错误的观念，同样的错 误观念也导致了许多咨询师 的婚姻走向离婚的结局。 当夫妻们来到婚姻咨询 师这里寻求帮助时，通常可 能有三种结果： 1.获得重新开始的机会 ； 2.继续在一起，努力适 应紧张甚至已经变质的亲密 关系； 3分手。 每一对夫妻都想要获得 第一种结果。他们想要重新 开始，快乐地生活在一起。 如果他们得不到新的开始， 他们就会立刻跳到第三种选 择，那就是分手。他们不想 要第二个结果，因为他们早 已在努力适应彼此，已经不 胜其烦了。 “适应”要求夫妻在他们 的矛盾问题中挣扎（这个词 比“努力”更为贴切），还要 表达出对这些矛盾问题的感 受。“适应”需要花费大量的 时间和精力，却只能获得短 暂的缓解和轻松。这就好比 汽车在不熄火的情况下，却 想要散掉热气一样的做无用 功。耗尽所有力气之后，夫 妻们不仅疲惫不堪，还感到 无比的心灰气馁，最终以离 婚收场。 问题和闲境并不是婚姻 不和的症结所在。所有的夫 妻都会面临困境，但是困境 不会给和谐的夫妻带来问题 。拥有和谐亲密关系的夫妻 ，不用去应对他们的生活， 也不用努力“适应”彼此，他 们不必在婚姻生活中费尽心 力。他们婚姻的牢固与否， 并不在于他们处理问题的能 力，而在于保持相互忍耐和 维持亲密的能力。这本书将 会告诉大家如何做到这些。 关于亲密关系的错误观 念 在对胆固醇有足够的了 解之前，人们被告知要多吃 高脂肪的食物，如今我们知 道，过量食用高脂肪的食物 会导致心脏病的高发病率。 同样，现在关于亲密关系的 一些错误观念也导致离婚率 居高不下，同时使那些决心 继续生活在一起的夫妻，对 婚姻的满意程度也普遍降低 。 人们错误地认为，在亲 密关系巾，痛苦和努力是不 可避免的。他们相信，通过 分析他们的问题和生活模式 可以让自己得到改变。这其 实就是大多数婚姻咨询师教 他们的方法。或许，分析问 题能让你自己在这些问题上 成为专家，但这不会改变你 。当夫妻试图分析对方的缺 点时，他们反而会变得没有 安全感，充满戒心并且抵触 改变，最终适得其反地引出 了彼此最坏的一面。 低落情绪治疗法 很少有求助者知道有两 种心理治疗方法，即低落情 绪治疗法和好心情治疗法。 在低落情绪治疗法中，求助 者的情绪低落，是因为他要 去发现问题和其他的消极想 法。在好心情治疗法中，求 助者的脑海里只会充斥着在 情绪高昂时的一些想法，例 如较强的洞察力、持续的乐 观情绪以及大局胸怀等。 为什么会有低落情绪治 疗法呢？因为咨询师认为他 们的工作就是帮助有问题的 人，坐在这些受百般问题困 扰的人对面，才让他们感觉 到自己存在的意义。咨询师 认为求助者的沮丧是正常的 ，因为他们的问题本来就难 以解决。咨询师相信是这些 问题和事件导致了婚姻中的 不和谐，不认同这些只是表 象而已。 假设今天咨询师和三对 夫妻进行了交谈，他们都处 于低落情绪之中。第四对夫 妻来的时候本来心情还不错 ，做好了聆听和学习的准备 。可惜的是，咨询师的低落 情绪很可能会传染给他们。 低落情绪治疗法的痛苦是有 传播性的。 低落情绪治疗法的咨询 师都是非常敬业的专业人士 。他们致力于做好自己的工 作，甘愿让自己的心情处于 低落的情绪之中。由于低落 情绪很容易引发职业倦怠， 通常在四到五年之间就会出 现。如果他们知道，让自己 和求助者的情绪低落会产生 适得其反的效果，那么他们 一定会采用完全不同的治疗 方法。 P2-5