命运逆袭（改变命运的24小时）

作者简介

尼尔·埃斯科林，杰出的励志演说家和畅销书作家，曾著《你生活在一个说“不”的世界》《当你不知道该做什么的时候，该做点什么》《坚持的101个承诺》。 吉姆·亨特里斯，在北卡罗来纳州大学研究生院从事心理治疗与训练工作，他不仅是一个心理辅导员，同时也是一位公众演说家，曾著《逃跑：来自生活最大陷阱的自由》。

内容简介

下面这些具体步骤会引领你用一种完全不同的方 式来感受自我。 第一步，了解真实的自己。希腊哲学家苏格拉底 那句传世名言“认识你自己”在今天依然适用。 你真的了解你自己吗？你是否曾问过朋友，“说 实话，你觉得我怎样？我有哪些优点，哪些缺点？” 旧金山州立大学哲学教授雅可布-尼德尔曼博士 说，现代心理学主要关注每个人对自身的了解。只有 你自己才会对真实的自我有着清醒的、深刻的认知。 如果你的问题在于缺乏自尊，那么深入了解问题 是最好的解决办法。密歇根州立大学心理学家安·H ·伯姆加德纳的研究表明，了解自己和自尊之间存在 着直接联系。在一项研究中，与那些自尊心强的学生 相比，缺乏自尊的学生为了美化自己，往往会以一种 更肯定、更夸张的方式描述自己。然而，当要求他们 描述一位好友时，这些缺乏自尊的学生却说得很少。 这表明他们怀疑自己判断自我和他人的能力。 幸福，作为自尊的表现，常常被描述为“心灵平 静”。真实、清晰地了解自己的内心世界非常重要。 你完全有能力反省自己，然后给真实的自己标价。 第二步，嘲笑自己的缺陷。你遇到过“完美”的 人吗？从来没有。每个人都有缺陷——当然也包括你 自己。重要的是不要让缺陷成为永远的障碍。 摩西“拙于言辞”，但这并不妨碍他率领民众到 达上帝赐予的乐土。 即使耶稣也有缺陷，他本来完全可以用这些缺陷 作为失败的借口。他的出生并不光彩，生在遭人厌恶 的少数民族家中，被称作“骗子”、“异教徒”、“ 恺撒的叛徒”。可是，他知道有一点足以弥补所有的 缺陷——他知道自己是上帝的儿子。 第三步，正确地看待失败。孩提时代，我们每个 人都失败过——在学会走路之前曾经摔倒过无数次， 在成长的道路上也曾经无数次地犯错。但是，如果我 们不小心，我们对失败的反应就可能对我们的一生产 生消极的影响，使我们逃避现实，对自己不抱期望， 甚至郁郁终生。 棒球明星虽然十个球七个都没有击中，却依然拿 着高额薪酬，依然被看做是英雄。这不过是正确看待 失败的一个例子。 你的失败不值得过分的关注和担忧，因为这就像 生活本身一样自然。如果你还没有失败，那是因为你 根本就还没有开始。 第四步，学会正确地爱自己！你是否发现爱自己 也挺不错的？在《爱的艺术》一书中，埃里克·弗拉 姆说道：“如果一个人能够积极地爱别人，那么他也 会爱自己。但如果他只会爱别人，那么他根本就不懂 爱。” 有人问上帝：“最重要的戒律是什么？”上帝的 回答是，“像爱自己一样地去爱你的邻居。”他并没 有说你应该去爱你的邻居而不要爱自己，而是要像爱 自己一样去爱别人。 爱自己并不是自我构建。爱自己就是要意识到了 解自己具有重大的价值，意识到你自己需要关心和呵 护。爱别人与爱自己的能力是成正比的。当然，这里 所说的是积极的、健康的自我尊重，而不是指自恋、 以自我为中心或者自私的爱。 第五步，找到需要你帮助的人。人类行为观察者 们发现，缺乏自尊的人大多以自我为中心，只关注自 己的想法和行为。他们从不说：“我能为你做点什么 ？”相反，他们总是问：“你觉得我怎么样？”他们 总是想向外人寻求证明自己的依据。 现在，去找一位需要你帮助的人，然后尽你所能 去帮助他。你从中获得的满足感将成为重塑自尊的重 要基石。P13-15