练爱课

作者简介

\"伊沙贝 应用心理学专业硕士，国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师、情感心理专栏作者、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、德国莱茵高级芳疗师、芳香疗愈瑜伽导师。致力于将心理学带入点滴日常之中，让每个人找到自我疗愈的资源，成为自己的心理疗愈师。\"

内容简介

\"看见，你潜意识的咒语 你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。——荣格 01 世界上是有天生丽质这回事的。有的人美得让人自惭形秽，深深叹息，觉得造物主如此偏心。 刘娜就是这样一个美人，她眉目如画，身材高挑，每一处都美得刚刚好，多一分嫌多，少一分嫌少，还喜欢踩着高跟鞋，每次都惊艳出场，就连女人都想要多看她几眼。但她常说自己命不好。 她说的是感情。确实，多年来她一直为情所困。 刚毕业时，这么美的她，身边自然不缺追求者，她却从中选了一个不高不帅的人，对方什么都没有，就是有家庭、有老婆、有孩子， 这让身边人都大跌眼镜，觉得无法理解。 很快，他们同居了，对方经常出差，这一次，他出差了半个月，刘娜发现自己怀孕了。 他知道后很开心，说这次出差就是为了办离婚，双方都已经签字了。 多好，小三生涯快熬到头了，似乎看到了名正言顺的曙光。 只是，不知怎么的，刘娜却突然觉得厌倦了，瞬间对这个人没有感觉了，没有等到他回来，便默默搬离了他们同居的公寓，独自去医院做了人流。 手术后刘娜没休息好，妇科病随之而来，一直反复发作，脸色一直苍白憔悴。尽管如此，她身边依旧有不少追求者，并不缺乏未婚的、靠谱的男士，只是，她对他们一点感觉都没有，连话都不愿意说。 每次吸引她的，毫无例外的都是已婚人士。一样的角色，一样的套路，都说会离婚，都说已经在办了，结果一拖再拖。 对她而言，那些纠结在离与不离之间的男人独具魅力。整整十年，她的青春都耗在了一个又一个已婚男人身上。而更匪夷所思的是，一旦对方真的离了婚，她就立刻搬离原来的地方，从此避而不见。她每次都说不要谈恋爱了，要离这些男人远一点，可是命运好像轮回似的， 一次次地重复。 这一次，她又认识了一个已婚男，他也承诺会离婚，但有前提，他们家三代单传，现任没有生出儿子，如果她能生个儿子，他就和现任离婚，和她结婚。 这样的要求，她居然也答应了，可备孕了一年，肚子完全没有动静。直到去医院检查的时候才知道，之前手术的后遗症并未根除，导致她成功受孕的概率极低。 于是，她开始四处寻医，吃各种药调理。再次见到她时，因为长期吃药，身体胖了一圈，完全看不出当年惊艳的影子了。 唯一相同的是，她还是喜欢穿超过 10 厘米的高跟鞋。看着她颤颤悠悠地踩在高跟鞋上，莫名感到心酸，为她，也为那双鞋。 她问：“我是不是有病呀？为什么都只对已婚男有感觉？为什么一直这样循环，放着好男人不选，每次都选中渣男？” 是啊，为什么她明明拿着一手好牌，却输得一败涂地？ 为什么她放着自己的主题曲不弹，偏偏要去当别人的插曲？ 02 在心理学上有一个“冰山理论”。 我们的意识只占所有心理活动的 3% 到 5%，这是在冰山上的部分。在冰山下，还有 95% 到 97% 没有显示出来的，也是我们意识不到的部分，被称为潜意识和无意识。 潜意识看不见，但它就像一只无形的手，在控制着我们的生活。 我们有时候不知道我们为什么会这么选、为什么会这么做……其实都是潜意识当中的影响。 当你意识不到你的潜意识时，有时候你会称它为“命运”。 刘娜为什么对已婚男格外沉迷，这要从她的童年说起。她从小在一个单亲家庭长大，3 岁时父亲因出轨而离开了她们母女。从小到大，母亲一直在她耳边念叨，“不要相信男人”“男人没有一个好东西”“男人都像你爸这样”……这些话就像咒语一般，一直围绕在她的脑海里。 于是，她的眼里再也看不到好男人，看到的就是像她父亲一样的，有了家庭还要出轨的男人。这些男人在离婚前，对她都是极有吸引力的，她愿意为这个男人放弃尊严，低到尘埃里，但一旦这个男人离婚了，就马上失去了魅力，变回一个油腻的中年男子。 不是世界上没有好男人，而是她的筛选系统有问题。 的确，萝卜青菜各有所爱，但是当你的标准有问题的时候，是不会遇到好人的。 她的筛子完美地把好男人都漏了出去，而留下有家庭、有孩子而又出轨的男人，和她父亲一样。 她妈妈把“男人没有一个好东西”“男人都会出轨”这样的咒语，植入她的潜意识当中。而她则用行为去验证这个咒语，把事情朝这个方向去推动。 瞧，果然，咒语验证了，“男人没有一个好东西。” 她成功地勾画出了潜意识中的世界，并深陷其中。 03 你，是不是也听过一些咒语呢？ “你很丑”“你好笨”“你怎么什么都做不好？”…… 这些咒语慢慢内化，在潜意识中变成你的自我认知，成为你信念的一部分。 “我丑”“我笨”“我什么都做不好”……我们被夜以继日地催眠，让自己也深信不疑。 这些信念潜移默化地指导着你的行为，寻找着验证的时机。日子有功，咒语终于成真了。 这些咒语让我们屏蔽了自己的感受，跟感觉断开了连接，可那些被我们屏蔽的感受，却是连接潜意识最珍贵的使者，是我们和潜意识沟通的途径。 当内心感受被忽视，沟通途径被截断，那个咒语便会一直跟随着你，你会不知不觉地接受它，用生命来验证它，而又称之为“命运”。 荣格说，“当潜意识被呈现，命运就被改写了。” 想要打破这些咒语，需要回到自己的感受，倾听你的喜悦、悲伤、愤怒、嫉妒、攻击性……每一点细微的感觉，都传递着潜意识的信号。 当你学会面对自己内心真正的感受，学着为自己的感受命名，为莫名的情绪找一个出口时，潜意识便会慢慢呈现出来。 04 有这样一个故事，一个年轻的巫师，拥有把黑暗力量召唤出来的力量，可他能力有限，只会召出来，却没有办法收回去。于是，这股黑暗的力量便一直萦绕在他的身旁，如影随形，有时还会变化成他的 样子，做各种各样的坏事。 他一筹莫展，非常苦恼。 一天，这位巫师突然想起了一个传说，要制服这股黑暗力量，必须要找到它的名字，正确地喊出来。 可这股力量的名字到底是什么？他四处寻找着，打听着，还是徒劳无功。 有一天，他被这股黑暗力量追到了悬崖，实在走投无路，没有办法，他只有转过身来，悲愤地大喊自己的名字。原本只是绝望的呐喊，没想到，黑影竟然消失了。 所以，当你不再逃避，转身面对的时候，黑影就会失去魔力，不再如影随形。而你，将重获自由，成为掌握自己命运的人。 心理学小常识： 心理暗示，是一种最简单的心理机制，它是一种被主观意愿肯定的假设。 人都会受到心理暗示。 心理暗示的作用，可以是积极的，也可以是消极的。 积极的心理暗示，可以帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气；消极的心理暗示，却能对被暗示者造成不良的影响。 积极的心理暗示，进入潜意识，会带来积极的转变。 如果想改变当下的不如意，就要去运用积极暗示的心理力量。你会发现，生活和工作并没有我们想象的那么难。\" \"恋爱之前，先“练爱”！ 32堂“练爱”进阶必修课 以心理学的专业视角 剖析“恋爱脑”“自我PUA”“焦虑型依恋”等情感问题！ “练爱课”达成目标： 爱情，不是要找到缺失的另一半，而是要修炼出一个完整的自己！ 恋爱的学分，你修满了吗？\"