量化健身(原理解析)

作者简介

陈柏龄 健身科普作者。从2012年至今于各大网络平台撰写了超过百万字的健身科普文章，总阅读量超过2亿次。曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过30000名，线下实际指导学员超过1000名。2017至2018年带队参加国内、国际多场健力赛事，获得6金4银3铜的成绩。 知乎ID：陈柏龄

内容简介

知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课，带你重新正视健身这件大事。 打破体型、体能、伤病限制，对每个健身者都适用的标准化健身学习产品。 从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食。 助你建立正确训练知识体系，轻松拆解增肌、减脂、力量举训练，铸就健身训练、饮食计划。