豹式健身(全面提升力量与柔韧性第2版)

作者简介

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内容简介

。。。 这本书的内容极为丰富，令你感觉势不可挡，目不暇接。但归根到底，作者只是在教你如何正确地“动”。中线的稳定、一个关节准则、扭矩法则等动作原则指导你在任何情况下都能安全有效地运动 三个动作等级帮助你理解动作的复杂度和容易犯错的点，逐步提高训练的难度 活动性练习的从头到脚改善你的活动性，使关节、肌肉和筋膜保持*佳状态，从而使你避免伤痛。