你也可以懂的心理学:心理师带你解读电影的心理密码

作者简介

首都师范大学心理学硕士（生理心理学和社会心理学方向，师从中国生理心理学会副会长），中国恋爱成长学会咨询师，国家三级心理咨询师，喜马拉雅《实用恋爱心理学》主播（播放量超三千万），长期在《知识就是力量》《大众科学》《科普中国》《百科探秘》等杂志担任专栏作家，活跃在心理学传播最前沿。目前已经参与超过700个案例，心理咨询经验8个年。中国科普作家协会成员（心理学方向），北京科技情报所入库心理专家，曾经担任司法工作，对社会心理学中的犯罪心理学分支有深入研究。

内容简介

电影《记忆大师》曾经 火得一塌糊涂，除了主演们 的人气外，记忆这个题材也 是非常吸引人的，试想如果 没有记忆，人们怎么通过考 试？怎么记住交通规则？怎 么记住法律条文？虽然我们 平时不经常想到记忆的功能 ，但记忆堪称心理各项功能 中的劳模，时刻帮助我们顺 利地进行各种活动，包括我 们日常的说话、穿衣、上厕 所、用筷子等所有后天学会 的技能，全都要依靠记忆。 最常见的记忆分类 记忆是心理学界最早研 究的内容之一，早期心理学 家赫尔曼·艾宾浩斯 （Hermann Ebbinghaus， 1850-1909）就是主要研究 记忆的，他提出的艾宾浩斯 记忆曲线，至今还应用在各 种学习辅导中。记忆的分类 也是非常复杂的，由于记忆 的维度很多，分类角度多种 多样。最常见的分类方法是 按照记忆保持时间来分，分 为瞬时记忆、短时记忆和长 时记忆。 瞬时记忆又叫感觉记忆 ，这种记忆的保存时间很短 ，一般在0.25一2秒（也有 些心理学家认为是1秒以下 ）。这种记忆我们一般意识 不到，只是在感觉通道内短 暂保留，然后就存人我们平 时注意不到的潜意识当中。 潜意识就像一个大“垃圾桶” ，你的各种零零碎碎的记忆 都会存在其中。人的大脑会 从瞬时记忆中筛选出它认为 有用的内容，对这些内容加 以注意，使之进入短时记忆 。 平时我们用得最多的是 短时记忆，这类记忆一般在 1分钟之内就会衰退或者消 失，是一种典型的“活在当 下”的记忆。短时记忆不仅 来自外部刺激，还可能来自 大脑内部的“总记忆库”。人 们在从事某些工作的时候， 要把需要用到的知识从大脑 中提取到短时记忆当中。 根据心理学家米勒的研 究，一般人的短时记忆容量 是7+-2个组块，为此米勒 还写了一本总被人误会为数 学书的书籍《神奇的7+-2 》。“组块”就是记忆单位， 组块的大小因人的知识经验 等的不同而有所不同。组块 可以小到一个字母，也可以 大到一个列表。所以你可以 把要记住的内容分为不同的 组块，这样你就能记住更多 的东西。 当然也有些天生大脑结 构就有优势的强人，可以把 一页书甚至一幅复杂的地图 当成一个组块，拥有过目不 忘的能力。 短时记忆很容易消退， 通常要通过复述才能进入长 时记忆。长时记忆是深度加 工后的记忆，记忆时长超过 1分钟，甚至终身难忘。目 前科学家们还没有发现长时 记忆的容量极限，我们可以 认为它是无限大的，所有被 储存的信息都像数据编码一 样存在大脑这个“超级硬盘” 中。我们平时说一个人记性 好，主要是说他能够及时“ 提取”长时记忆。 四种内容，组成记忆 除了按记忆保持时间分 类外，还可以按照内容来划 分，分为形象记忆、情绪记 忆、逻辑记忆和运动记忆四 种。 形象记忆包括你通过视 觉、听觉、味觉、嗅觉、触 觉等感知觉通道获取的记忆 ，这是最直观的一种记忆。 学只 情绪记忆则带有强烈的 感情色彩，不论是高兴还是 悲伤、愤怒、厌恶、恐惧， 都种很容易让人终身难忘。 甚至你在忘了某件令你不快 的事本身后，那强烈的感觉 还是长期盘绕在你心里，对 你的生活造成不良影响。这 时候或许你就需要心理咨询 师的帮助了，哪怕你是像范 进中举那样长期控制不住地 感到高兴。不过请注意，胡 屠户那样的“耳光疗法”并不 是科学的治疗手段！ P3-6