掌控你的心理与情绪(化解创伤抑郁焦虑的心理急救指南)

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内容简介

在生活当中，经常会听 到来访者和身边的朋友说： “不要和我说情绪情感，我 觉得讲这些没有用，理性分 析和思考才会让人进步。” 说这些话的人，并非本 身没有情绪情感，而是将情 绪情感封闭起来，拒绝去打 开和体验自己的情绪情感， 因为担心自己被情绪情感所 控制。这类人，往往表现出 很理性的样子，经常说的话 就是“我这是就事论事”“我 这是脱离情绪情感说话”。 这是典型的自我防御。 习惯性自我防御的人， 不是因为从来没有体验过情 绪情感，而是因为曾经被情 绪情感所伤，被伤害的痛苦 让他们启动了自我防御机制 。防止自己再次被伤害。因 为封闭自己的感受，导致他 们产生一系列的情绪压抑问 题，当压抑到一定程度时就 会发生一次小宇宙大爆发， 让身边的人感到莫名其妙、 瞠目结舌，心想：“这个人 怎么好像变了一个人一样呢 ？” 这种自我防御既对内伤 害自己，也对外伤害周围的 人。 阿华是个温和内敛，礼 貌周到，脾气很好的老好人 ，亲戚朋友以及邻居都觉得 阿华是个好男人，但是阿华 的妻子和孩子却不喜欢他。 每次妻子发脾气要和阿华吵 架时，他总是保持沉默，要 么置若罔闻，要么一走了之 ，这让妻子感觉很受伤，从 而又加剧了她的愤怒情绪， 导致他们的矛盾进一步恶化 。最后，当阿华的妻子闹到 反锁房门要自杀时，阿华勃 然大怒，跑到厨房拿了一把 刀将房门劈开，这个举动吓 坏了妻子和孩子，导致他们 的夫妻关系以及亲子关系进 一步疏远。