孕律--晚婚也能好孕顺产性福

作者简介

郭安妮，现任：美人鱼时尚妇产科诊所院长中山医疗社团法人中山医院妇产科主治医师。经历：台北荣民总医院住院医师／总医师／研究员**地区妇产科专科医师**地区周产期医学会员。

内容简介

生儿育女是女人一生中极为重大的事，为了这个 神圣的使命，从怀孕开始，身体就承*了种种剧烈变 化。当宝宝诞生之后，心里满溢喜悦与幸福。但是自 然生产时，胎儿经过产道，挤压了**周围的组织， 甚至连膀胱和尿道都*到损伤，因此产妇容易造成一 些后遗症，例如：**下垂、尿**、**松弛等。 所幸，医疗进步，很多问题是可以解决的。在本 章当中让我们一起来了解如何克服这些后遗症，让产 妇减少困扰与伤害吧！ 当个不滴漏的干爽妈咪 “自从生完小孩后，只要每次打喷嚏、大笑时就 会漏尿。而且……”婷婷欲言又止地告诉我，做月子 时只要稍稍用力抱起小孩，或蹲下要起身，就忍不住 溢出尿液。 这是很多产妇都有过的体验，我也常常听到诸如 频尿、解尿解不干净、解尿疼痛等抱怨。许多妈咪在 面对这些问题时，因生活质量*到影响而感到困扰。 目前有很多种治疗方式，可以依个人需求来选择。 无张力尿道中段悬吊手术（无张力**悬吊术） 如果有尿**的问题，应该先请医师评估是否需 要手术治疗。手术过程并不复杂，主要借助“人造吊 带”来支撑耻骨的尿道韧带。手术约半小时就可完成 ，术后1个月左右，伤口即可愈合。 激光 采用波长2940mm铒雅克激光的激光产生温和的热 能，以此进行**激光。过程无伤口，无痛感，不流 血，让松弛的**内壁产生胶原蛋白的新生和重组， 达到**黏膜组织反应紧实。整个疗程约10分钟，治 疗完后，所有的*常生活运动可以照常。不过，术后 请间隔3个晚上后才可以恢复正常性生活。 我们建议1个月做一次，连续做3年。往后若有需 求，则可以在每年年度抹片检查完成时进行一次保养 。 凯格尔骨盆底运动 生产完的轻度漏尿问题只要勤做“凯格尔骨盆底 运动”，便可加以改善。方法很简单： 1、平躺在*上，两膝弯曲且微微张开。 2、练习收缩骨盆腔肌肉，将会阴部分（尿道、 **、肛门口附近的肌肉）向内缩或上提。 凯格尔运动的重点在于阴部要用力，有些产妇错 以肚子用力，反而造成腹压增加，让**脱垂的现象 *加严重。因此，在练习时可以将一只手放在肚子上 ，确认肚子呈现放松的状态。这运动就像是中断解尿 的感觉，但是千万别在解尿时进行，这样容易造成尿 道感染喔！ 建议产妇可以在洗澡时练习，首先将手指洗干净 ，食指轻轻放入**，肚子放松、会阴部用力，感* 食指是否有被挤压，如果有的话就表示做对了！ 凯格尔运动必须持续做才能得以改善，每天定时 定量的练习，每组10次，一次内缩维持约5至10秒， 接着放松约10秒。每天至少做2次，才能达到强化肌 肉的成效。坐完月子之后，可以利用看电视，或是坐 在办公室的时候运动，不仅可以改善尿**，也能恢 复**弹性。 P96－97